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Este pan de plátano con proteína está lleno de nutrientes y no contiene azúcar refinada. La dulzura natural de los plátanos muy maduros se combina con harina de avena, proteína en polvo de vainilla y un toque de miel o jarabe de arce para crear un pan húmedo y delicioso. La adición de nueces y trozos de chocolate oscuro es opcional, pero altamente recomendada para darle más textura y sabor. Perfectamente horneado a 180°, este...
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Precalienta el horno a 180°.
Tritura los plátanos hasta que queden suaves.
Mezcla los plátanos triturados con los huevos, el yogur griego, las semillas de lino, el aceite de oliva, la leche, el extracto de vainilla y la miel o jarabe de arce.
Incorpora la harina de avena, la proteína en polvo de vainilla, el polvo para hornear, la canela y una pizca de sal hasta que estén justo combinados.
Añade las nueces y los trozos de chocolate oscuro si los estás utilizando.
Vierte la masa en un molde para pan y, si lo deseas, añade más nueces y chocolate por encima.
Hornea durante 30-45 minutos o hasta que un cuchillo insertado en el centro salga limpio.
Deja que el pan se enfríe completamente antes de cortarlo en 9 porciones.
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Usa plátanos muy maduros para obtener la máxima dulzura.
Se recomienda una mezcla de proteína en polvo de suero y caseína para evitar que el pan quede seco.
Decora el pan con más nueces y chocolate para añadir textura y sabor.
¿Puedo usar otro tipo de proteína en polvo?
Sí, pero se recomienda una mezcla de suero y caseína para evitar que quede seco.
¿Qué puedo usar en lugar de miel o jarabe de arce?
Puedes usar jarabe de agave o cualquier endulzante líquido de tu preferencia.
¿Puedo hacer esta receta sin lácteos?
Sí, utiliza un yogur sin lácteos y leche vegetal como de almendra o avena.
¿Cómo sé cuándo está listo el pan de plátano?
Inserta un cuchillo en el centro; si sale limpio, el pan está listo.
¿Puedo congelar el pan de plátano?
Sí, córtalo primero, envuelve cada rebanada en plástico y guárdalas en un recipiente hermético en el congelador.
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
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