हम इस वेबसाइट पर कुकीज़ का उपयोग इसके सही ढंग से काम करने को सुनिश्चित करने और हमारी सेवाओं की गुणवत्ता बेहतर बनाने के लिए करते हैं। कुकी नीति
टैग और पोषण संबंधी जानकारी अपने आप तैयार होती है और गलत हो सकती है। पकाने से पहले हमेशा पूरी सामग्री सूची ज़रूर जाँचें।
यह प्रोटीन केला ब्रेड पोषक तत्वों से भरपूर है और इसमें कोई परिष्कृत चीनी नहीं है। धब्बेदार पके केले की प्राकृतिक मिठास ओट्स के आटे, वनीला प्रोटीन पाउडर और शहद या मेपल सिरप के हल्के स्पर्श के साथ मिलकर एक नम और संतोषजनक लोफ बनाती है। अखरोट और डार्क चॉकलेट के टुकड़े जोड़ना वैकल्पिक है लेकिन अतिरिक्त बनावट और स्वाद के लिए अत्यधिक अनुशंसित है। 180° पर पूरी तरह से बेक किया गया, यह ब्रेड...
इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!
ओवन को 180° पर प्रीहीट करें।
केलों को चिकना होने तक मैश करें।
मैश किए हुए केले को अंडे, ग्रीक योगर्ट, अलसी के बीज, जैतून का तेल, दूध, वनीला एक्सट्रैक्ट और शहद या मेपल सिरप के साथ मिलाएं।
ओट्स का आटा, वनीला प्रोटीन पाउडर, बेकिंग पाउडर, दालचीनी और एक चुटकी नमक मिलाएं जब तक कि सब कुछ अच्छे से मिल न जाए।
अगर उपयोग कर रहे हैं तो अखरोट और डार्क चॉकलेट के टुकड़े मिलाएं।
बैटर को लोफ टिन में डालें और चाहें तो ऊपर से और अखरोट और चॉकलेट डालें।
30-45 मिनट तक बेक करें जब तक कि बीच में डाली गई चाकू साफ न निकल आए।
लोफ को पूरी तरह ठंडा होने दें और फिर 9 टुकड़ों में काटें।
इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!
अधिकतम मिठास के लिए बहुत धब्बेदार पके केले का उपयोग करें।
सूखापन रोकने के लिए व्हे-कैसिन प्रोटीन पाउडर का मिश्रण अनुशंसित है।
अतिरिक्त बनावट और स्वाद के लिए लोफ के ऊपर और अधिक अखरोट और चॉकलेट डालें।
क्या मैं किसी अन्य प्रकार का प्रोटीन पाउडर उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, लेकिन सूखापन रोकने के लिए व्हे-कैसिन मिश्रण अनुशंसित है।
शहद या मेपल सिरप के बदले में क्या उपयोग कर सकता हूँ?
आप एगावे सिरप या अपनी पसंद का कोई भी तरल स्वीटनर उपयोग कर सकते हैं।
क्या मैं इस रेसिपी को डेयरी-फ्री बना सकता हूँ?
हाँ, डेयरी-फ्री योगर्ट और प्लांट-बेस्ड दूध जैसे बादाम या ओट मिल्क का उपयोग करें।
मुझे कैसे पता चलेगा कि केला ब्रेड पक गया है?
चाकू को बीच में डालें; अगर यह साफ निकलता है, तो ब्रेड पक गया है।
क्या मैं केला ब्रेड को फ्रीज कर सकता हूँ?
हाँ, पहले इसे स्लाइस करें, प्रत्येक स्लाइस को प्लास्टिक रैप में लपेटें, और एयरटाइट कंटेनर में फ्रीजर में स्टोर करें।
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
...
