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फिटनेस गोल्स और केक का खूबसूरत मेल है यह हाई-प्रोटीन ट्रीट, जिसमें प्रति स्लाइस केवल 139 कैलोरी और 11 ग्राम प्रोटीन है। ओट का आटा, बादाम का आटा और वनीला केसिन प्रोटीन पाउडर का संयोजन इसे नरम बनावट देता है, जबकि ग्रीक योगर्ट फ्रॉस्टिंग और जेमी स्ट्रॉबेरी इसे ताजगी भरा फिनिश देते हैं। यह आसान रेसिपी किसी भी समय के लिए एक मीठा आनंद है, बिना किसी अपराधबोध के।
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ओवन को 180°C पर प्रीहीट करें।
गीले और सूखे सामग्री को एक बाउल में मिलाएं और अच्छे से फोल्ड करें।
37x27 सेमी बेकिंग डिश को ग्रीस करें और उसमें बैटर डालें।
18-20 मिनट तक बेक करें जब तक केक सेट और हल्का सुनहरा न हो जाए। पूरी तरह ठंडा होने दें।
स्ट्रॉबेरी को माइक्रोवेव में नरम और जेमी होने तक पकाएं।
जेमी स्ट्रॉबेरी को ग्रीक योगर्ट और स्वीटनर (अगर चाहें) के साथ मिलाएं।
ठंडे केक पर फ्रॉस्टिंग को समान रूप से फैलाएं।
केक को 12 स्लाइस में काटें और परोसें।
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आसान मिक्सिंग और बेहतर बनावट के लिए पतला पीनट बटर इस्तेमाल करें।
वनीला केसिन प्रोटीन पाउडर नरम बनावट के लिए आवश्यक है; इसे व्हे प्रोटीन से न बदलें।
स्ट्रॉबेरी को माइक्रोवेव करने से उनके प्राकृतिक रस निकलते हैं और जेमी बनावट मिलती है।
फ्रॉस्टिंग की मिठास को अपने स्वादानुसार स्वीटनर डालकर समायोजित करें।
क्या मैं केसिन की जगह व्हे प्रोटीन इस्तेमाल कर सकता/सकती हूं?
नहीं, इस रेसिपी में नरम बनावट पाने के लिए केसिन प्रोटीन आवश्यक है।
कौन सा स्वीटनर सबसे अच्छा काम करता है?
आप शहद, स्टीविया, या अपनी पसंद का कोई भी स्वीटनर इस्तेमाल कर सकते हैं।
क्या मैं नियमित दूध की जगह बादाम का दूध इस्तेमाल कर सकता/सकती हूं?
हां, इस रेसिपी में बादाम का दूध पूरी तरह से काम करता है।
मैं केक को कैसे स्टोर करूं?
केक को एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर करें।
क्या मैं फ्रॉस्टिंग को छोड़ सकता/सकती हूं?
हां, केक अपने आप में स्वादिष्ट है, लेकिन फ्रॉस्टिंग इसे ताजगी भरा स्पर्श देती है।
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
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