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तैयार हो जाइए एक डरावने और स्वादिष्ट ट्रीट के लिए! ये हाई-प्रोटीन घोस्ट ब्राउनीज हैलोवीन के लिए एकदम परफेक्ट स्नैक हैं। कद्दू प्यूरी, बादाम मक्खन और प्रोटीन पाउडर जैसे पौष्टिक सामग्री से भरपूर, इन्हें बनाना मजेदार है और ये आपकी हैलोवीन पार्टी को ऊर्जा से भर देंगे। ये ब्राउनीज नरम और चॉकलेटी हैं, ऊपर से समृद्ध फ्रॉस्टिंग और प्यारे ग्रीक योगर्ट के भूतों से सजाए गए हैं। इन्हें 12 टुकड़ों में काटें और डरावने वाइब्स...
इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!
ओवन को 180°C (350°F) पर प्रीहीट करें।
सभी सूखी सामग्री को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में मिलाएं।
गीली सामग्री को सूखी सामग्री में डालें और चिकना होने तक मिलाएं।
एक बेकिंग डिश को चिकना करें और उसमें बैटर डालें।
15-20 मिनट तक बेक करें जब तक कि बीच में डाला गया टूथपिक साफ न निकल आए।
ब्राउनीज को फ्रॉस्टिंग से पहले पूरी तरह ठंडा होने दें।
कोको पाउडर, चॉकलेट प्रोटीन, कद्दू और दूध को एक बाउल में मिलाएं।
गाढ़ी फ्रॉस्टिंग बनने तक मिलाएं, मनचाही स्थिरता पाने के लिए दूध धीरे-धीरे डालें।
ठंडी ब्राउनीज पर फ्रॉस्टिंग समान रूप से फैलाएं।
ऊपर ग्रीक योगर्ट के डॉलप्स डालें और कॉकटेल स्टिक से भूत का आकार दें।
भूतों के लिए आंखें और मुंह बनाने के लिए बचा हुआ फ्रॉस्टिंग इस्तेमाल करें।
12 टुकड़ों में काटें और परोसें।
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बादाम मक्खन की जगह किसी भी अन्य नट बटर का उपयोग कर सकते हैं।
डेयरी-फ्री संस्करण के लिए ओट मिल्क या किसी अन्य दूध विकल्प का उपयोग करें।
फ्रॉस्टिंग में दूध की मात्रा को समायोजित करें ताकि सही गाढ़ी स्थिरता प्राप्त हो।
क्या मैं किसी अन्य प्रकार का प्रोटीन पाउडर उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप अपनी पसंद का कोई भी प्रोटीन पाउडर उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इससे स्वाद थोड़ा बदल सकता है।
मैं ब्राउनीज को कैसे स्टोर करूं?
इन्हें फ्रिज में एक एयरटाइट कंटेनर में 5 दिनों तक स्टोर करें।
क्या मैं इन ब्राउनीज को ग्लूटेन-फ्री बना सकता हूँ?
हाँ, बादाम या ओट आटे जैसे ग्लूटेन-फ्री आटे का उपयोग करें।
भूतों के लिए ग्रीक योगर्ट की जगह क्या उपयोग कर सकता हूँ?
आप व्हिप्ड क्रीम या डेयरी-फ्री योगर्ट विकल्प का उपयोग कर सकते हैं।
क्या मैं इन ब्राउनीज को फ्रीज कर सकता हूँ?
हाँ, आप इन्हें 3 महीने तक फ्रीज कर सकते हैं। परोसने से पहले फ्रिज में डीफ्रॉस्ट करें।
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
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