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एक स्वादिष्ट बोन ब्रॉथ और जैतून के तेल में पकाया गया, यह पौष्टिक सूप फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। यह पेट के लिए बहुत पोषणदायक है! लेखक फाइबर और प्रोटीन को शामिल करने वाले व्यंजनों की तलाश कर रहे थे, जो स्वास्थ्य के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। यह सूप एक शानदार लंच या डिनर का भोजन बनाता है, जो आपको भरपूर रखता है और आपके शरीर को सहारा देता है। इसे...
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शलोट और लहसुन को जैतून के तेल में 2-3 मिनट तक भूनें जब तक खुशबू न आ जाए।
लाल मिर्च के फ्लेक्स और टमाटर पेस्ट डालें, मिलाएं।
टमाटर डालें, कुछ मिनट तक पकाएं, बीच-बीच में हिलाते रहें जब तक वे नरम न हो जाएं।
मक्खन बीन्स डालें, 5 मिनट तक पकाएं जब तक वे गर्म न हो जाएं।
चिकन बोन ब्रॉथ डालें, नमक और काली मिर्च डालकर स्वादानुसार सीज़न करें, और 25 मिनट तक धीमी-मध्यम आंच पर पकाएं जब तक सूप उबलने और सुगंधित न हो जाए।
तुलसी के पत्ते तोड़कर डालें और धीरे से मिलाएं।
नींबू की छींट और ग्लूटेन-फ्री गार्लिक ब्रेड के साथ परोसें।
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शाकाहारी संस्करण के लिए चिकन बोन ब्रॉथ की जगह सब्जियों का ब्रॉथ इस्तेमाल करें।
सबसे अच्छा स्वाद पाने के लिए ताजा तुलसी का उपयोग करें।
यदि आप चिकना बनावट पसंद करते हैं, तो तुलसी डालने से पहले सूप को ब्लेंड कर लें।
क्या मैं जार वाले मक्खन बीन्स की जगह कैन वाले इस्तेमाल कर सकता हूँ?
हाँ, कैन वाले मक्खन बीन्स भी अच्छे से काम करेंगे। उपयोग करने से पहले उन्हें छानकर धो लें।
ग्लूटेन-फ्री गार्लिक ब्रेड की जगह मैं क्या इस्तेमाल कर सकता हूँ?
आप सामान्य गार्लिक ब्रेड या साइड सलाद का विकल्प ले सकते हैं।
बचे हुए सूप को कैसे स्टोर करें?
बचे हुए सूप को एक एयरटाइट कंटेनर में रखकर फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर करें।
क्या मैं इस सूप को फ्रीज कर सकता हूँ?
हाँ, यह सूप फ्रीज करने के लिए उपयुक्त है। इसे पूरी तरह ठंडा होने दें और फिर फ्रीजर-सुरक्षित कंटेनर में डालें।
क्या मैं इस सूप में अन्य सब्जियाँ जोड़ सकता हूँ?
बिल्कुल! गाजर, अजवाइन, या पालक अच्छे विकल्प होंगे।
