हम इस वेबसाइट पर कुकीज़ का उपयोग इसके सही ढंग से काम करने को सुनिश्चित करने और हमारी सेवाओं की गुणवत्ता बेहतर बनाने के लिए करते हैं। कुकी नीति
टैग और पोषण संबंधी जानकारी अपने आप तैयार होती है और गलत हो सकती है। पकाने से पहले हमेशा पूरी सामग्री सूची ज़रूर जाँचें।
क्योंकि कैनेलिनी बीन्स 1/3 कप प्रति सर्विंग पर लो-फोडमैप होती हैं, मैंने इन्हें बेक्ड बीन्स में बदल दिया। यह रिच, सॉसी, हल्की मीठी और पेट के लिए अनुकूल हैं — क्योंकि हां, आप लो-फोडमैप यात्रा पर भी आरामदायक भोजन का आनंद ले सकते हैं। इसे अपने अगले ब्रंच, मील प्रेप, या टोस्ट टॉपर के लिए सेव करें!
इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!
सभी सामग्री को एक बर्तन में डालें, आटा और पानी के मिश्रण को छोड़कर, और उबाल लें।
उबाल आने के बाद, 15-20 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
आटा और पानी का मिश्रण डालें और गाढ़ा होने तक चलाएं।
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अगर गाढ़ा बनावट चाहिए, तो आटा मिश्रण डालने से पहले बीन्स को थोड़ी देर और पकाएं।
इन बेक्ड बीन्स को टोस्ट पर या एक भरपूर नाश्ते या ब्रंच के साइड डिश के रूप में परोसें।
बचे हुए को एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर करें।
क्या मैं किसी और प्रकार की बीन्स का उपयोग कर सकता/सकती हूं?
कैनेलिनी बीन्स लो-फोडमैप गुणों के लिए अनुशंसित हैं, लेकिन आप आवश्यकता अनुसार अन्य लो-फोडमैप बीन्स का उपयोग कर सकते/सकती हैं।
क्या मैं इस रेसिपी को शाकाहारी बना सकता/सकती हूं?
हां, बस चिकन स्टॉक को लो-फोडमैप वेजिटेबल स्टॉक से बदल दें।
बचे हुए को कैसे स्टोर और दोबारा गर्म करें?
बचे हुए को एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर करें। स्टोवटॉप पर या माइक्रोवेव में गर्म होने तक दोबारा गर्म करें।
प्याज रिप्लेसर क्या है?
प्याज रिप्लेसर लो-फोडमैप विकल्प है, जो अक्सर लीक ग्रीन्स या अन्य लो-फोडमैप सामग्री से बनाया जाता है।
क्या मैं इन बेक्ड बीन्स को फ्रीज कर सकता/सकती हूं?
हां, आप इन्हें एक एयरटाइट कंटेनर में 2 महीने तक फ्रीज कर सकते/सकती हैं। दोबारा गर्म करने से पहले फ्रिज में रातभर पिघलाएं।
