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Voici une recette détaillée pour préparer le fara, un plat traditionnel indien. C'est une collation saine et délicieuse qui combine les bienfaits du moong dal, des petits pois et des épices aromatiques. La recette est partagée par Tripti Home Kitchen, et vous pouvez trouver la vidéo complète sur sa chaîne YouTube. Ce plat est parfait pour le petit-déjeuner ou en collation, et il est riche en saveurs et en nutriments.
Prenez les graines de coriandre, les graines de fenouil, les graines de cumin, les grains de poivre noir, les piments rouges secs et les clous de girofle dans une poêle et faites-les griller jusqu'à ce qu'ils soient aromatiques. Ajoutez la noix de coco râpée et faites griller jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Réduisez le mélange en une poudre grossière.
Faites tremper le moong dal pendant deux heures, puis égouttez l'eau.
Mixez le moong dal avec le gingembre, l'ail et l'oignon pour obtenir une pâte.
Mélangez la pâte avec les petits pois, les piments verts, les feuilles de coriandre hachées, le sel, la poudre de mangue sèche et l'asafoetida pour préparer la farce.
Mélangez la farine de blé avec le sel, les graines de carom, les flocons de piment et l'huile. Ajoutez progressivement de l'eau pour obtenir une pâte semi-souple.
Divisez la pâte en petites boules et étalez-les sur une surface plane.
Placez la farce à l'intérieur de la pâte étalée et scellez les bords. Donnez-leur la forme souhaitée.
Faites cuire le fara à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
Chauffez de l'huile dans une poêle et ajoutez les graines de cumin, les graines de moutarde, les graines de sésame, les piments verts hachés, les feuilles de curry et la poudre de piment rouge Kashmiri. Faites revenir jusqu'à ce que ce soit aromatique.
Versez le tempering sur le fara cuit à la vapeur et servez chaud.
Assurez-vous que le moong dal est trempé pendant au moins deux heures pour obtenir une pâte lisse.
Scellez bien les bords du fara pour éviter que la farce ne s'échappe pendant la cuisson à la vapeur.
Ajustez le niveau des épices selon vos préférences.
Puis-je utiliser d'autres lentilles à la place du moong dal ?
Le moong dal est traditionnellement utilisé pour cette recette, mais vous pouvez essayer d'autres lentilles comme le chana dal ou l'urad dal pour une saveur différente.
Puis-je rendre le fara sans gluten ?
Oui, vous pouvez utiliser de la farine sans gluten comme substitut à la farine de blé pour préparer la pâte.
Combien de temps dois-je cuire le fara à la vapeur ?
Faites cuire le fara à la vapeur pendant environ 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits et fermes.
Puis-je congeler le fara ?
Oui, vous pouvez congeler le fara cuit à la vapeur et les réchauffer dans un cuiseur vapeur ou au micro-ondes avant de les servir.
Avec quoi puis-je servir le fara ?
Le fara peut être servi avec du chutney, du yaourt ou un accompagnement de pickle pour plus de saveur.
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