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Les tags et les informations nutritionnelles sont générés automatiquement et peuvent être inexacts. Vérifie toujours la liste complète des ingrédients avant de cuisiner.
Un repas délicieux et sain qui associe des kebabs de légumes savoureux à des légumes frais, le tout enroulé dans une roti ou une tortilla moelleuse.
Dans un saladier, mélangez les pommes de terre écrasées, les carottes râpées, les petits pois bouillis et le paneer (si utilisé).
Ajoutez l'oignon finement haché, les piments verts, la pâte de gingembre et d'ail, et les feuilles de coriandre fraîches.
Incorporez le cumin en poudre, la coriandre en poudre, le garam masala, le chaat masala, le piment rouge en poudre (si utilisé) et le sel.
Ajoutez la farine de maïs ou la chapelure pour bien lier le mélange.
Divisez le mélange en portions égales et façonnez chaque portion en kebabs longs et cylindriques.
Si vous avez des brochettes, vous pouvez presser doucement le mélange autour pour obtenir des kebabs Seekh authentiques, mais cette étape est facultative.
Faites chauffer un peu d'huile dans une poêle antiadhésive ou un tawa à feu moyen.
Faites cuire les kebabs à la poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants de tous les côtés. Retournez-les doucement pour une cuisson uniforme.
Une fois cuits, retirez-les de la poêle et égouttez-les sur du papier absorbant.
Chauffez légèrement la roti ou la tortilla sur un tawa ou une poêle pour la réchauffer et la rendre souple.
Étalez une cuillerée de chutney menthe-coriandre ou de houmous uniformément sur la surface de la roti ou de la tortilla.
Si vous le souhaitez, ajoutez une cuillerée de yaourt ou de mayonnaise pour plus d'onctuosité.
Placez une feuille de laitue ou du chou râpé au centre de la roti.
Ajoutez quelques tranches d'oignon, de tomate et de concombre par-dessus.
Disposez les kebabs de légumes Seekh cuits sur les légumes.
Roulez la roti ou la tortilla fermement pour former un wrap.
Vous pouvez le maintenir avec un cure-dent si nécessaire, ou envelopper la moitié inférieure dans du papier aluminium ou du papier sulfurisé pour le maintenir en place.
Garnissez d'un filet de jus de citron et servez les wraps avec un peu de chutney ou de yaourt en accompagnement.
Ajoutez un peu de fromage râpé à l'intérieur du wrap avant de le rouler pour une touche gourmande.
Ajoutez des jalapeños marinés ou de la sauce piquante pour une version plus épicée.
Utilisez du yaourt ou de la mayonnaise végétalienne et omettez le paneer pour une version 100 % végétale.
Comment rendre les kebabs de légumes Seekh croustillants pendant la cuisson ?
Pour obtenir des kebabs de légumes Seekh croustillants, faites-les cuire à la poêle dans une poêle antiadhésive à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient dorés de tous les côtés. Retournez-les doucement pour une cuisson uniforme. L'utilisation de farine de maïs ou de chapelure dans le mélange aide également à les lier et à leur donner du croustillant.
Quelles sont les bonnes substitutions pour les ingrédients des wraps de kebabs de légumes Seekh ?
Pour une version végétalienne, remplacez le paneer par du tofu ou omettez-le complètement. Pour une option sans gluten, utilisez des wraps sans gluten à la place des rotis ou tortillas de blé complet. Vous pouvez également remplacer la farine de maïs par de la farine de pois chiches pour une texture différente.
Comment conserver les wraps de kebabs de légumes Seekh restants ?
Pour conserver les wraps de kebabs de légumes Seekh restants, enveloppez-les bien dans du papier aluminium ou du papier sulfurisé et placez-les dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Ils peuvent se conserver jusqu'à 2-3 jours. Pour les réchauffer, faites-les chauffer dans une poêle ou au micro-ondes jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds.
Quels accompagnements servir avec les wraps de kebabs de légumes Seekh ?
Les wraps de kebabs de légumes Seekh se marient parfaitement avec une salade fraîche, comme une salade de concombre et de tomate, ou un bol de sauce au yaourt. Vous pouvez également les accompagner de chutney menthe-coriandre ou de houmous pour plus de saveur.
Les wraps de kebabs de légumes Seekh conviennent-ils à un régime végétarien ?
Oui, les wraps de kebabs de légumes Seekh sont parfaits pour un régime végétarien car ils sont entièrement composés de légumes, de paneer et d'épices. Ils sont non seulement délicieux mais aussi riches en nutriments, ce qui en fait un choix de repas sain.
