हरे पत्तों में लिपटी सुनहरी अच्छाई: हल्दी से भरपूर लेट्यूस रैप्स, स्वादों का एक जीवंत और स्वादिष्ट मेल। अपने भोजन को इन सुनहरी रैप्स के साथ ऊंचाई दें, जो पोषण और रंग से भरपूर हैं। हर बाइट में ताजगी और गर्म मसालों का सामंजस्य है, जो सफेद प्लेट पर स्वादिष्टता लाता है!
सभी सब्जियों को धोकर अलग रख दें।
चिकन को छोटे टुकड़ों में काटें और सोया सॉस और यम यम सॉस में 30 मिनट के लिए मैरिनेट करें।
क्विनोआ को निर्देशानुसार पकाएं और उसी बर्तन में धोए हुए काले बीन्स डालकर साथ में पकाएं।
क्विनोआ और बीन्स में नमक, काली मिर्च और हल्दी डालकर स्वादानुसार सीज़न करें।
मध्यम-तेज़ आंच पर, एक पैन में ऑलिव ऑयल डालें और चिकन को सुनहरा भूरा होने तक पकाएं।
पके हुए चिकन को नमक, काली मिर्च और हल्दी के साथ सीज़न करें।
लेट्यूस रैप्स में क्विनोआ, बीन्स और चिकन की परत लगाएं।
नींबू का रस, धनिया, हरी प्याज़, तिल और एवोकाडो से सजाएं।
अधिकतम कुरकुरेपन और स्वाद के लिए ताज़ा लेट्यूस का उपयोग करें।
गहरे स्वाद के लिए चिकन को अधिक समय तक मैरिनेट करें।
हल्दी और नींबू के रस को अपने स्वाद के अनुसार समायोजित करें।
क्या मैं किसी और प्रकार के लेट्यूस का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप रोमेन या बटर लेट्यूस जैसे किसी भी प्रकार का उपयोग कर सकते हैं जो भराव को संभाल सके।
क्या मैं क्विनोआ की जगह कोई और अनाज उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप चावल, कूसकूस, या यहाँ तक कि फूलगोभी चावल का उपयोग कर सकते हैं।
क्या इस रेसिपी का शाकाहारी विकल्प है?
आप चिकन की जगह टोफू या टेम्पेह का उपयोग कर सकते हैं।
बचे हुए खाने को कैसे स्टोर करें?
सभी सामग्री को अलग-अलग एयरटाइट कंटेनरों में फ्रिज में रखें और खाने से पहले रैप्स को असेंबल करें।
क्या मैं यह रेसिपी पहले से बना सकता हूँ?
हाँ, आप सामग्री को पहले से तैयार कर सकते हैं और परोसने से ठीक पहले रैप्स को असेंबल करें।
