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आसान पालक रेसिपी (मोरोहो) | झटपट और स्वादिष्ट recipe

आसान पालक रेसिपी (मोरोहो) | झटपट और स्वादिष्ट

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Olah T (@olahm5)
अफ्रीकीसाइडलंचडिनरशाकाहारीनट-फ्रीग्लूटन-फ्री

इस झटपट और स्वादिष्ट पालक रेसिपी के साथ अपनी थाली में रंग, स्वाद और प्यार लाएं। यह एक सरल लेकिन स्वादिष्ट व्यंजन है जो ताज़ा पालक को रंगीन शिमला मिर्च, मशरूम और सुगंधित मसालों के साथ मिलाता है। यह पौष्टिक साइड डिश या हल्के भोजन के लिए बिल्कुल सही है।

तैयारी का समय
10मिनट
पकाने का समय
15मिनट
कुल समय
25मिनट

सामग्री

4 सर्विंग्स
(1 सर्विंग = 1 portion)
  • छोटा प्याज, बारीक कटा हुआ
    छोटा प्याज, बारीक कटा हुआ
    1
  • लाल शिमला मिर्च, कटी हुई
    लाल शिमला मिर्च, कटी हुई
    1/2
  • पीली शिमला मिर्च, कटी हुई
    पीली शिमला मिर्च, कटी हुई
    1/2
  • मशरूम, कटा हुआ
    मशरूम, कटा हुआ
  • ताज़ा पालक, धोकर और साफ किया हुआ
    ताज़ा पालक, धोकर और साफ किया हुआ
  • एरोमैट
    एरोमैट
  • चिकन/बीफ क्यूब्स
    चिकन/बीफ क्यूब्स
    1/2
  • काली मिर्च
    काली मिर्च
    1/4चम्मच
  • एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल
    एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल
    2चम्मच
  • वैकल्पिक: आपके पसंद के कोई अतिरिक्त मसाले
    वैकल्पिक: आपके पसंद के कोई अतिरिक्त मसाले

इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!

पोषण (प्रति सर्विंग)

कैलोरी

30.0kcal (1.5%)

प्रोटीन

0.9g (1.76%)

कार्ब्स

2.0g (0.73%)

शुगर

0.8g (1.5%)

हेल्दी फैट

2.2g

अनहेल्दी फैट

0.4g

% डेली वैल्यू 2000 कैलोरी डाइट पर आधारित

तैयारी का समय
10मिनट
पकाने का समय
15मिनट
कुल समय
25मिनट

आसान पालक रेसिपी (मोरोहो) | झटपट और स्वादिष्ट कैसे बनाएं

  1. स्टेप 1

    पालक को अच्छी तरह धो लें और अलग रख दें।

  2. स्टेप 2

    स्टोव पर एक साफ, सूखा बर्तन कुछ सेकंड के लिए गर्म करें ताकि कोई बचा हुआ नमी हट जाए।

  3. स्टेप 3

    पालक को बर्तन में डालें और हल्का पकाएं, जब तक कि वह थोड़ा नरम न हो जाए।

  4. स्टेप 4

    पालक से अतिरिक्त पानी निकाल दें।

  5. स्टेप 5

    बर्तन में थोड़ा सा तेल डालें, फिर कटे हुए प्याज और शिमला मिर्च को नरम होने तक भूनें।

  6. स्टेप 6

    पालक को वापस डालें (यदि आपने इसे पानी निकालने के लिए हटा दिया था), फिर चिकन स्टॉक या एरोमैट डालें और काली मिर्च छिड़कें। हल्के से मिलाएं ताकि मसाले समान रूप से लगें।

  7. स्टेप 7

    गर्म परोसें और अपने घर का बना स्वादिष्ट व्यंजन का आनंद लें।

इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!

पोषण (प्रति सर्विंग)

पोषण (प्रति सर्विंग)

कैलोरी

30.0kcal (1.5%)

प्रोटीन

0.9g (1.76%)

कार्ब्स

2.0g (0.73%)

शुगर

0.8g (1.5%)

हेल्दी फैट

2.2g

अनहेल्दी फैट

0.4g

% डेली वैल्यू 2000 कैलोरी डाइट पर आधारित

टिप्स और ट्रिक्स

  1. पालक को अच्छी तरह धो लें ताकि कोई मिट्टी या गंदगी न रह जाए।

  2. पालक को ज्यादा न पकाएं; इसे अपना चमकीला हरा रंग बनाए रखना चाहिए।

  3. मसालों को अपने स्वाद के अनुसार समायोजित करें, अधिक काली मिर्च या चिकन स्टॉक डालें यदि आवश्यक हो।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. क्या मैं ताज़ा पालक की जगह फ्रोजन पालक का उपयोग कर सकता हूँ?

    हाँ, आप फ्रोजन पालक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे पकाने से पहले अच्छी तरह से पिघला लें और पानी निकाल दें।

  2. एरोमैट के लिए मैं क्या विकल्प उपयोग कर सकता हूँ?

    आप एरोमैट के स्थान पर कोई भी चिकन स्टॉक या वेजिटेबल स्टॉक का उपयोग कर सकते हैं।

  3. क्या मैं इस रेसिपी में अन्य सब्जियाँ जोड़ सकता हूँ?

    हाँ, आप अतिरिक्त स्वाद और टेक्सचर के लिए मशरूम या ज़ुकीनी जैसी अन्य सब्जियाँ जोड़ सकते हैं।

  4. क्या यह रेसिपी शाकाहारियों के लिए उपयुक्त है?

    हाँ, यदि आप चिकन स्टॉक की जगह वेजिटेबल स्टॉक का उपयोग करते हैं, तो यह रेसिपी शाकाहारी है।

  5. मैं इस डिश को अधिक तीखा कैसे बना सकता हूँ?

    आप प्याज और शिमला मिर्च भूनते समय थोड़ी सी लाल मिर्च फ्लेक्स या कटी हुई ताजी लाल मिर्च डाल सकते हैं।

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आसान पालक रेसिपी (मोरोहो) | झटपट और स्वादिष्ट recipe