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फिटनेस के लक्ष्य और केक एक साथ संभव हैं! ये मोचा प्रोटीन केक बार्स हर स्लाइस में 10 ग्राम प्रोटीन और 160 कैलोरी के साथ एक उच्च-प्रोटीन, कम मेहनत वाला ट्रीट है, जिसमें आपके ट्रेनिंग सेशन्स को ऊर्जा देने के लिए सही मात्रा में कैफीन है। ओट्स का आटा, बादाम का आटा और व्हे केसिन प्रोटीन पाउडर का संयोजन इसे नरम बनावट देता है, जबकि फ्रॉस्टिंग इसे क्रीमी फिनिश प्रदान करती है। इसे 12 टुकड़ों...
इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!
ओवन को 180°C पर प्रीहीट करें।
सभी गीले और सूखे सामग्री को एक बाउल में मिलाएं और चिकना होने तक मिलाएं।
37x27 सेमी की बेकिंग डिश को ग्रीस करें और उसमें बैटर डालें।
18-20 मिनट तक बेक करें जब तक ऊपर का हिस्सा सेट न हो जाए और टूथपिक डालने पर साफ निकल आए।
केक को पूरी तरह ठंडा होने दें, फिर फ्रॉस्टिंग लगाएं।
फ्रॉस्टिंग की सामग्री को एक बाउल में मिलाकर चिकना करें।
ठंडे केक पर फ्रॉस्टिंग को समान रूप से फैलाएं।
12 टुकड़ों में काटें और परोसें।
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केक को सूखा होने से बचाने के लिए व्हे केसिन प्रोटीन पाउडर का उपयोग करें।
फ्रॉस्टिंग में स्वीटनर की मात्रा अपने स्वाद के अनुसार समायोजित करें।
फ्रॉस्टिंग लगाने से पहले सुनिश्चित करें कि केक पूरी तरह ठंडा हो, ताकि वह पिघले नहीं।
क्या मैं कोल्ड ब्रूड कॉफी की जगह सामान्य कॉफी का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, लेकिन इसे बैटर में डालने से पहले ठंडा कर लें।
बादाम मक्खन की जगह मैं क्या उपयोग कर सकता हूँ?
आप पीनट बटर या किसी अन्य नट बटर का उपयोग कर सकते हैं।
क्या मैं किसी अन्य प्रकार का प्रोटीन पाउडर उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, लेकिन सबसे अच्छी बनावट के लिए व्हे केसिन प्रोटीन पाउडर की सिफारिश की जाती है।
मैं केक बार्स को कैसे स्टोर करूँ?
इन्हें एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 5 दिनों तक स्टोर करें।
क्या मैं केक बार्स को फ्रीज कर सकता हूँ?
हाँ, इन्हें व्यक्तिगत रूप से लपेटकर 3 महीने तक फ्रीज करें।
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
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