हम इस वेबसाइट पर कुकीज़ का उपयोग इसके सही ढंग से काम करने को सुनिश्चित करने और हमारी सेवाओं की गुणवत्ता बेहतर बनाने के लिए करते हैं। कुकी नीति
टैग और पोषण संबंधी जानकारी अपने आप तैयार होती है और गलत हो सकती है। पकाने से पहले हमेशा पूरी सामग्री सूची ज़रूर जाँचें।
कच्चे बीफ कीमे को रैप में मजबूती से दबाएं, फिर लहसुन पाउडर, स्मोक्ड पेपरिका, नमक और काली मिर्च से सीज़न करें।
मध्यम-उच्च आंच पर पैन में ऑलिव ऑयल स्प्रे करें और रैप को मांस की तरफ नीचे की ओर पकाएं जब तक कि बीफ ब्राउन न हो जाए और रैप कुरकुरा न हो जाए।
रैप को पलटें, बीच में बर्गर चीज़ का स्लाइस रखें और ढक्कन से ढक दें, 1 से 2 मिनट तक जब तक चीज़ पिघल न जाए।
पैन से तब हटाएं जब चीज़ पिघल जाए और रैप कुरकुरा हो जाए।
चटनी की सामग्री को मिलाएं और सलाद तैयार करें।
रैप में सलाद और चटनी डालें।
फोल्ड करें और परोसें।
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प्रति सर्विंग लगभग 400 कैलोरी और 40 ग्राम प्रोटीन।
क्या मैं किसी अन्य प्रकार का चीज़ उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप बर्गर चीज़ की जगह कोई भी चीज़ उपयोग कर सकते हैं जो अच्छी तरह से पिघलता हो, जैसे चेडर या अमेरिकन चीज़।
हाई प्रोटीन लो कार्ब रैप की जगह मैं क्या उपयोग कर सकता हूँ?
आप अपनी पसंद का कोई भी रैप या टॉर्टिला उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इससे पोषण सामग्री प्रभावित हो सकती है।
मुझे कैसे पता चलेगा कि बीफ पक गया है?
बीफ तब पक जाता है जब वह ब्राउन हो जाता है और अंदर से गुलाबी नहीं रहता।
क्या मैं चटनी पहले से बना सकता हूँ?
हाँ, आप चटनी को पहले से तैयार कर सकते हैं और इसे 3 दिनों तक फ्रिज में रख सकते हैं।
क्या इसका कोई शाकाहारी विकल्प है?
आप बीफ कीमे की जगह प्लांट-बेस्ड कीमा या ग्रिल की हुई सब्जियाँ उपयोग कर सकते हैं।
Healthy food is not boring! I'm passionate about making healthy eating achievable, satisfying, and enjoyable. I create nourishing recipes that prove you don't have to sacrifice taste to eat well.
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