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आज सुबह इन एप्पल क्रम्बल ओट्स के साथ एक और शानदार शुरुआत 😌 यह शायद मेरी बनाई गई सबसे पसंदीदा रेसिपी में से एक है! यह थोड़ा समय लेने वाला है लेकिन इतना स्वादिष्ट और लाजवाब है। मलाईदार ओट्स को मीठे और मसालेदार सेब की परत के साथ परोसा गया है, और ऊपर से सुनहरे क्रम्बल के साथ सजाया गया है जो एक अद्भुत बनावट का विपरीत प्रदान करता है। त्योहारों के नाश्ते के लिए...
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एक कटोरे में रोल्ड ओट्स, नारियल का आटा, पिघला हुआ मक्खन, मेपल सिरप और दालचीनी मिलाएं।
मिश्रण को बेकिंग ट्रे पर फैलाएं।
180°C पर 8-10 मिनट तक बेक करें जब तक यह हल्का सुनहरा न हो जाए।
ओट्स, पानी और अलसी के बीज को 2 मिनट 30 सेकंड के लिए माइक्रोवेव करें।
दालचीनी, प्रोटीन पाउडर और दही मिलाएं जब तक यह अच्छी तरह से मिल न जाए।
एक कटोरे में कटा हुआ सेब, मेपल सिरप, दालचीनी, नींबू का रस, कॉर्न फ्लोर और पानी मिलाएं।
मिश्रण को माइक्रोवेव करें जब तक सेब नरम न हो जाए।
तैयार ओट्स के ऊपर सेब का मिश्रण परत करें।
रातभर के लिए फ्रिज में रखें।
सुबह, ओट्स के ऊपर क्रम्बल टॉपिंग छिड़कें और आनंद लें।
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यदि चाहें तो अलसी के बीज की जगह चिया बीज का उपयोग कर सकते हैं।
शाकाहारी संस्करण के लिए, प्लांट-बेस्ड दही और दूध का उपयोग करें।
सेब की परत और क्रम्बल में मेपल सिरप की मात्रा को अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करें।
क्या मैं रोल्ड ओट्स की जगह क्विक ओट्स का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, लेकिन बनावट थोड़ी अलग हो सकती है। रोल्ड ओट्स चबाने में अधिक बेहतर बनावट देते हैं।
तैयार ओट्स को कितने समय तक स्टोर कर सकते हैं?
असेंबल किए गए ओट्स को फ्रिज में 2 दिनों तक स्टोर किया जा सकता है।
क्या मैं प्रोटीन पाउडर छोड़ सकता हूँ?
हाँ, लेकिन ओट्स कम मलाईदार और कम भरने वाले हो सकते हैं। आप अतिरिक्त दही या दूध डालकर स्थिरता समायोजित कर सकते हैं।
क्या मैं सेब की परत को माइक्रोवेव की जगह बेक कर सकता हूँ?
हाँ, आप सेब के मिश्रण को 180°C पर नरम होने तक बेक कर सकते हैं, लेकिन इसमें माइक्रोवेव से अधिक समय लगेगा।
क्या मैं क्रम्बल टॉपिंग पहले से बना सकता हूँ?
हाँ, आप क्रम्बल टॉपिंग को पहले से तैयार कर सकते हैं और इसे एयरटाइट कंटेनर में 3 दिनों तक स्टोर कर सकते हैं।
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
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