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Receta fácil de espinacas (Moroho) | Rápida y sabrosa recipe

Receta fácil de espinacas (Moroho) | Rápida y sabrosa

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Olah T (@olahm5)
AfricanaGuarniciónAlmuerzoCenaVegetarianaSin frutos secosSin gluten

Dale color, sabor y amor a tu plato con esta receta rápida y sabrosa de espinacas. Es un plato sencillo pero delicioso que combina espinacas frescas con pimientos vibrantes, champiñones y condimentos aromáticos. Perfecto como guarnición saludable o comida ligera.

Tiempo de preparación
10min
Tiempo de cocción
15min
Tiempo total
25min

Ingredientes

4 Porciones
(1 porción = 1 portion)
  • cebolla pequeña finamente picada
    cebolla pequeña finamente picada
    1
  • pimiento rojo picado
    pimiento rojo picado
    1/2
  • pimiento amarillo picado
    pimiento amarillo picado
    1/2
  • champiñones picados
    champiñones picados
  • espinacas frescas lavadas y sin tallos
    espinacas frescas lavadas y sin tallos
  • Aromat
    Aromat
  • cubos de caldo de pollo/res
    cubos de caldo de pollo/res
    1/2
  • pimienta negra
    pimienta negra
    1/4cdita
  • aceite de oliva virgen extra
    aceite de oliva virgen extra
    2cda
  • Opcional: cualquier especia adicional de tu elección
    Opcional: cualquier especia adicional de tu elección

¿Quieres guardar esta receta para después? ¡Te la enviamos por correo!

Nutrición (por porción)

Calorías

30.0kcal (1.5%)

Proteína

0.9g (1.76%)

Carbohidratos

2.0g (0.73%)

Azúcares

0.8g (1.5%)

Grasa saludable

2.2g

Grasa no saludable

0.4g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 calorías

Tiempo de preparación
10min
Tiempo de cocción
15min
Tiempo total
25min

Cómo preparar Receta fácil de espinacas (Moroho) | Rápida y sabrosa

  1. Paso 1

    Lava bien las espinacas y resérvalas.

  2. Paso 2

    Calienta una olla limpia y seca en la estufa durante unos segundos para eliminar cualquier resto de humedad.

  3. Paso 3

    Añade las espinacas a la olla y cocina brevemente, solo hasta que comiencen a ablandarse.

  4. Paso 4

    Escurre el exceso de agua de las espinacas.

  5. Paso 5

    Añade un chorrito de aceite a la olla, luego sofríe la cebolla picada y los pimientos hasta que estén tiernos.

  6. Paso 6

    Vuelve a añadir las espinacas (si las retiraste para escurrir), luego sazona con caldo de pollo o Aromat y espolvorea con pimienta negra. Remueve ligeramente para mezclar todo de manera uniforme.

  7. Paso 7

    Sirve caliente y disfruta de tu delicia casera.

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Nutrición (por porción)

Nutrición (por porción)

Calorías

30.0kcal (1.5%)

Proteína

0.9g (1.76%)

Carbohidratos

2.0g (0.73%)

Azúcares

0.8g (1.5%)

Grasa saludable

2.2g

Grasa no saludable

0.4g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 calorías

Consejos y trucos

  1. Asegúrate de lavar bien las espinacas para eliminar cualquier suciedad o arena.

  2. No cocines demasiado las espinacas; deben conservar algo de su color verde vibrante.

  3. Ajusta el condimento a tu gusto, añadiendo más pimienta negra o caldo de pollo si lo prefieres.

Preguntas frecuentes

  1. ¿Puedo usar espinacas congeladas en lugar de frescas?

    Sí, puedes usar espinacas congeladas, pero asegúrate de descongelarlas y escurrirlas bien antes de cocinarlas.

  2. ¿Qué puedo usar como sustituto del Aromat?

    Puedes usar cualquier caldo de pollo o caldo de verduras como sustituto del Aromat.

  3. ¿Puedo añadir otras verduras a esta receta?

    Sí, puedes añadir otras verduras como champiñones o calabacines para dar más sabor y textura.

  4. ¿Es esta receta apta para vegetarianos?

    Sí, si usas caldo de verduras en lugar de caldo de pollo, esta receta es apta para vegetarianos.

  5. ¿Cómo puedo hacer este plato más picante?

    Puedes añadir una pizca de hojuelas de chile o chiles frescos picados a la cebolla y los pimientos mientras los sofríes.

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Olah T(@olahm5)

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Receta fácil de espinacas (Moroho) | Rápida y sabrosa recipe