हम इस वेबसाइट पर कुकीज़ का उपयोग इसके सही ढंग से काम करने को सुनिश्चित करने और हमारी सेवाओं की गुणवत्ता बेहतर बनाने के लिए करते हैं। कुकी नीति
टैग और पोषण संबंधी जानकारी अपने आप तैयार होती है और गलत हो सकती है। पकाने से पहले हमेशा पूरी सामग्री सूची ज़रूर जाँचें।
क्रम्बल्स हमेशा एक त्योहार जैसा माहौल लाते हैं, और यह मिनी हाई-प्रोटीन एप्पल क्रम्बल भी इसका अपवाद नहीं है। सेब का बेस दालचीनी और नींबू के रस के साथ माइक्रोवेव में जल्दी पकने के बाद नरम और सुगंधित हो जाता है, जबकि क्रम्बल टॉपिंग ओट्स, प्रोटीन पाउडर और मेपल सिरप की हल्की मिठास के साथ एक शानदार बनावट जोड़ता है। एयर फ्राई करने से इसे सुनहरा फिनिश मिलता है, जो इसे एक त्वरित और संतोषजनक...
इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!
कटे हुए सेब, दालचीनी, कॉर्नफ्लोर और नींबू का रस को 1 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें जब तक सेब नरम और सुगंधित न हो जाए।
ओट्स, प्रोटीन पाउडर, दालचीनी, मेपल सिरप, पानी और एक चुटकी नमक को मिलाएं।
माइक्रोवेव किए हुए सेब के बेस के ऊपर क्रम्बल मिश्रण डालें।
190°C पर 5-7 मिनट के लिए एयर फ्राई करें जब तक टॉपिंग सुनहरी और कुरकुरी न हो जाए।
इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!
आप प्रोटीन पाउडर की जगह बादाम का आटा या अतिरिक्त ओट्स इस्तेमाल कर सकते हैं, जिससे अलग बनावट मिलेगी।
अगर आपके पास एयर फ्रायर नहीं है, तो 190°C पर पहले से गरम ओवन में 10-12 मिनट तक बेक करें।
क्या मैं बेस के लिए कोई और फल इस्तेमाल कर सकता/सकती हूं?
हां, आप सेब की जगह नाशपाती, आड़ू या बेरीज़ का इस्तेमाल कर सकते हैं।
कौन सा प्रोटीन पाउडर सबसे अच्छा रहेगा?
वनीला या बिना फ्लेवर वाला प्रोटीन पाउडर अच्छा रहेगा, लेकिन आप दालचीनी या कारमेल जैसे अन्य फ्लेवर के साथ भी प्रयोग कर सकते हैं।
क्या मैं इस रेसिपी को वीगन बना सकता/सकती हूं?
हां, प्लांट-बेस्ड प्रोटीन पाउडर का उपयोग करें और सुनिश्चित करें कि आपका मेपल सिरप वीगन प्रमाणित हो।
बचे हुए को कैसे स्टोर करें?
इसे एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 2 दिन तक रखें। परोसने से पहले एयर फ्रायर या माइक्रोवेव में गरम करें।
क्या मैं इस रेसिपी को डबल कर सकता/सकती हूं?
बिल्कुल! सामग्री की मात्रा को समायोजित करें और सुनिश्चित करें कि क्रम्बल समान रूप से फैला हुआ हो।
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
...
