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टैग और पोषण संबंधी जानकारी अपने आप तैयार होती है और गलत हो सकती है। पकाने से पहले हमेशा पूरी सामग्री सूची ज़रूर जाँचें।
नया पसंदीदा नाश्ता खोजा गया! पेट के लिए अनुकूल, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर—यह हर तरह से विजेता है। लो फोडमैप डाइट का पालन करने वालों के लिए परफेक्ट, यह बेक्ड बीन्स रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक है। इसे अपने दिन की सेहतमंद और स्वादिष्ट शुरुआत के लिए सहेजें!
इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!
सभी सामग्री (मैदा और पानी के मिश्रण को छोड़कर) एक बर्तन में डालें और उबाल लें।
उबाल आने के बाद, 15–20 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
मैदा और पानी का मिश्रण डालें और गाढ़ा होने तक चलाएं।
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लो फोडमैप बनाए रखने के लिए ताजा लहसुन की जगह लहसुन का तेल इस्तेमाल करें।
स्वाद के अनुसार मसाले समायोजित करें, यदि आवश्यक हो तो अधिक नमक या काली मिर्च डालें।
ग्लूटेन-फ्री टोस्ट या चावल के साथ परोसें ताकि यह एक संपूर्ण भोजन बने।
क्या मैं किसी और प्रकार की बीन्स का उपयोग कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप कैनलिनी बीन्स की जगह लो फोडमैप बीन्स जैसे बटर बीन्स या नेवी बीन्स का उपयोग कर सकते हैं।
बचे हुए को कैसे स्टोर करें?
बचे हुए को एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर करें। स्टोव या माइक्रोवेव पर हल्के से गर्म करें।
क्या मैं इसे शाकाहारी बना सकता/सकती हूँ?
हाँ, चिकन स्टॉक/ब्रॉथ की जगह वेजिटेबल स्टॉक का उपयोग करें।
प्याज का विकल्प क्या है?
प्याज का विकल्प लो फोडमैप विकल्प है, जो अक्सर सूखे चिव्स या लीक पाउडर से बनाया जाता है।
क्या मैं इस रेसिपी को फ्रीज कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप बेक्ड बीन्स को फ्रीजर-सेफ कंटेनर में 2 महीने तक फ्रीज कर सकते हैं। परोसने से पहले डीफ्रॉस्ट और गर्म करें।
