
рдпрд╣ рдбрд┐рдк рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ 5 рдорд┐рдирдЯ рд╕реЗ рднреА рдХрдо рд╕рдордп рд▓реЗрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рдЕрдЧрд▓реЗ рдбрд┐рдирд░ рдкрд╛рд░реНрдЯреА рдпрд╛ рдПрдХ рдЖрд░рд╛рдорджрд╛рдпрдХ рд░рд╛рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХрджрдо рд╕рд╣реА рдРрдкреЗрдЯрд╛рдЗрдЬрд╝рд░ рдмрди рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЙрдиреНрдирдд рдбрд┐рдкреНрд╕ рдореЗрд░реА рдкреНрдпрд╛рд░ рдХреА рднрд╛рд╖рд╛ рд╣реИрдВ ЁЯе░ред
рдлреВрдб рдкреНрд░реЛрд╕реЗрд╕рд░ рдпрд╛ рдмреНрд▓реЗрдВрдбрд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рд░рд┐рдХреЛрдЯрд╛, рд╣реЗрд╡реА рдХреНрд░реАрдо, рдСрд▓рд┐рд╡ рдСрдпрд▓, рддреБрд▓рд╕реА, рд╣реЙрдЯ рд╣рдиреА, рдирдордХ рдФрд░ рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдХреЛ рд╕реНрдореВрдж рдФрд░ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рд╣реЛрдиреЗ рддрдХ рдмреНрд▓реЗрдВрдб рдХрд░реЗрдВред
рдкреНрд░реЛрд╕реЗрд╕рд░ рдХреЛ 30-рд╕реЗрдХрдВрдб рдХреЗ рдЕрдВрддрд░рд╛рд▓ рдореЗрдВ рдЪрд▓рд╛рдПрдВ рдФрд░ рдмреАрдЪ-рдмреАрдЪ рдореЗрдВ рд╕рд╛рдЗрдбреНрд╕ рдХреЛ рдЦреБрд░рдЪрддреЗ рд░рд╣реЗрдВред рдПрдХ рд╡реНрд╣рд┐рдкреНрдб рдФрд░ рдордЦрдорд▓реА рдЯреЗрдХреНрд╕рдЪрд░ рдкрд╛рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВред
рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдХреЛ рдПрдХ рдЙрдерд▓реЗ рдмрд╛рдЙрд▓ рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓реЗрдВред рдКрдкрд░ рд╕реЗ рдХреБрдЯреЗ рд╣реБрдП рдкрд┐рд╕реНрддрд╛, рддреБрд▓рд╕реА, рд╣реЙрдЯ рд╣рдиреА, рдХреБрдЯреА рд╣реБрдИ рд▓рд╛рд▓ рдорд┐рд░реНрдЪ рдФрд░ рдСрд▓рд┐рд╡ рдСрдпрд▓ рдХреА рдПрдХ рдмреВрдВрдж рдбрд╛рд▓реЗрдВред
рдЯреЛрд╕реНрдЯреЗрдб рдмреИрдЧреЗрдЯ, рдХреНрд░реИрдХрд░реНрд╕ рдпрд╛ рддрд╛рдЬреА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкрд░реЛрд╕реЗрдВред
рдЕрдзрд┐рдХ рддреАрдЦрд╛рдкрди рдЪрд╛рд╣реЗрдВ рддреЛ рдХреБрдЯреА рд╣реБрдИ рд▓рд╛рд▓ рдорд┐рд░реНрдЪ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдмрдврд╝рд╛ рджреЗрдВред
рдмреЗрд╣рддрд░ рдЯреЗрдХреНрд╕рдЪрд░ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдЪреНрдЪ рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рд╡рд╛рд▓рд╛ рд░рд┐рдХреЛрдЯрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВред
рдмреИрдЧреЗрдЯ рд╕реНрд▓рд╛рдЗрд╕ рдХреЛ рдЯреЛрд╕реНрдЯ рдХрд░реЗрдВ рддрд╛рдХрд┐ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рдХреНрд░рдВрдЪ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдЖрдПред
рдХреНрдпрд╛ рдореИрдВ рд╣реЙрдЯ рд╣рдиреА рдХреА рдЬрдЧрд╣ рд╕рд╛рдзрд╛рд░рдг рд╣рдиреА рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реВрдБ?
рд╣рд╛рдБ, рдЖрдк рд╕рд╛рдзрд╛рд░рдг рд╣рдиреА рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рд╣реЙрдЯ рд╣рдиреА рдХрд╛ рддреАрдЦрд╛-рдореАрдард╛ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдЗрд╕ рдбрд┐рд╢ рдХреЛ рдФрд░ рдЦрд╛рд╕ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред
рдХреНрдпрд╛ рдореИрдВ рдпрд╣ рдбрд┐рдк рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реВрдБ?
рд╣рд╛рдБ, рдЖрдк рдЗрд╕ рдбрд┐рдк рдХреЛ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдлреНрд░рд┐рдЬ рдореЗрдВ рд╕реНрдЯреЛрд░ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдкрд░реЛрд╕рдиреЗ рд╕реЗ рдареАрдХ рдкрд╣рд▓реЗ рдЯреЙрдкрд┐рдВрдЧреНрд╕ рдбрд╛рд▓реЗрдВред
рдореИрдВ рдЗрд╕ рдбрд┐рдк рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХреНрдпрд╛ рдкрд░реЛрд╕ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реВрдБ?
рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рдЯреЛрд╕реНрдЯреЗрдб рдмреИрдЧреЗрдЯ рд╕реНрд▓рд╛рдЗрд╕, рдХреНрд░реИрдХрд░реНрд╕, рдпрд╛ рддрд╛рдЬреА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдЬреИрд╕реЗ рдЧрд╛рдЬрд░ рдХреА рд╕реНрдЯрд┐рдХреНрд╕ рдФрд░ рдЦреАрд░реЗ рдХреЗ рд╕реНрд▓рд╛рдЗрд╕ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкрд░реЛрд╕ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдХреНрдпрд╛ рдореИрдВ рдкрд┐рд╕реНрддрд╛ рдХреА рдЬрдЧрд╣ рдХреЛрдИ рдФрд░ рдирдЯреНрд╕ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реВрдБ?
рд╣рд╛рдБ, рдЖрдк рдкрд┐рд╕реНрддрд╛ рдХреА рдЬрдЧрд╣ рдмрд╛рджрд╛рдо, рдЕрдЦрд░реЛрдЯ, рдпрд╛ рдкреЗрдХрд╛рди рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдХреНрдпрд╛ рдпрд╣ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рд╣реИ?
рд╣рд╛рдБ, рдпрд╣ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдорд╛рдВрд╕ рдпрд╛ рд╕рдореБрджреНрд░реА рднреЛрдЬрди рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред
IтАЩve got your dinner plans! ЁЯНЛhealthy(ish), simple recipes for every home cook
