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दिन की शुरुआत चॉकलेट बार से क्यों न करें? यह रेसिपी मेरे लिए पहली बार थी और मैंने कहा 'वाह'। यह शायद सबसे हेल्दी नाश्ता नहीं है, लेकिन यह ज्यादातर बॉक्स टिक करता है, खासकर स्वाद वाला। ओट्स को फ्लैक्स सीड्स और चॉकलेट प्रोटीन पाउडर और कोको के मिश्रण के साथ पकाया जाता है, ऊपर से कैरामेल लेयर और चॉकलेट शेल के साथ। इसे रातभर ठंडा करें और मिठाई जैसे नाश्ते का आनंद लें!
इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!
ओट्स को फ्लैक्स सीड्स और पानी के साथ मध्यम आंच पर पकाएं जब तक यह नरम और गाढ़ा न हो जाए।
दही, कोको पाउडर और चॉकलेट केसिन प्रोटीन पाउडर मिलाएं और अच्छे से मिक्स करें।
बादाम मक्खन को मेपल सिरप या शहद के साथ मिलाएं और कैरामेल बनाएं।
ओट्स के बीच में कैरामेल की मोटी परत फैलाएं।
डार्क चॉकलेट पिघलाएं और ऊपर फैलाकर शेल बनाएं।
इसे रातभर फ्रिज में ठंडा करें।
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अगर आप केसिन की जगह व्हे प्रोटीन का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो तरल को थोड़ा कम कर दें क्योंकि व्हे मिश्रण को पतला बना देता है।
टॉपिंग के लिए बेकिंग चॉकलेट सबसे अच्छा काम करता है क्योंकि यह आसानी से पिघलता है और अच्छी तरह सेट होता है।
क्या मैं केसिन की जगह व्हे प्रोटीन का इस्तेमाल कर सकता हूँ?
हाँ, लेकिन तरल को थोड़ा कम कर दें क्योंकि व्हे प्रोटीन मिश्रण को पतला बना देता है।
टॉपिंग के लिए कौन सा चॉकलेट सबसे अच्छा है?
बेकिंग चॉकलेट सबसे अच्छा है क्योंकि यह आसानी से पिघलता है और अच्छी तरह सेट होता है।
क्या मैं कैरामेल के लिए अलग नट बटर का इस्तेमाल कर सकता हूँ?
हाँ, आप बादाम मक्खन की जगह पीनट बटर या किसी भी नट बटर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
मुझे ओट्स को कितनी देर ठंडा करना चाहिए?
बेहतर टेक्सचर और स्वाद के लिए ओट्स को रातभर ठंडा करें।
क्या मैं पानी की जगह दूध का इस्तेमाल कर सकता हूँ?
हाँ, क्रीमी टेक्सचर के लिए आप पानी की जगह दूध का इस्तेमाल कर सकते हैं।
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
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