बेक्ड बीन फ्राइड राइस और स्वादिष्ट कीमा बीफ पैटी का एक भरपूर और मज़ेदार व्यंजन।
मध्यम-तेज़ आंच पर एक बड़े कड़ाही या वोक में वनस्पति तेल गरम करें।
कटा हुआ प्याज और बारीक कटा हुआ लहसुन डालें और नरम होने तक भूनें।
बेक्ड बीन्स डालें और 2-3 मिनट तक भूनें।
पका हुआ चावल डालें और 5-7 मिनट तक भूनें, चावल के गुठलियों को तोड़ते हुए।
सोया सॉस, नमक और काली मिर्च डालें और एक मिनट और भूनें।
एक कटोरे में कीमा बीफ, प्याज, लहसुन, अंडा, ब्रेडक्रम्ब्स, नमक, काली मिर्च और पपरिका मिलाएं।
मिश्रण को 4-6 हिस्सों में बांटें और पैटी का आकार दें।
मध्यम-तेज़ आंच पर एक बड़े कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें।
पैटी को दोनों तरफ से सुनहरा और पकने तक तलें, प्रत्येक तरफ लगभग 4-5 मिनट।
बेक्ड बीन फ्राइड राइस के ऊपर एक पकी हुई बीफ पैटी रखें।
अपने पसंदीदा टॉपिंग जैसे कटे हुए एवोकाडो, टमाटर, या चीज़ डालें।
तुरंत परोसें।
जल्दी भोजन के लिए बचा हुआ चावल और बेक्ड बीन्स का उपयोग करें।
बीफ की जगह चिकन, पोर्क, या टोफू का उपयोग करें।
अतिरिक्त पोषण के लिए गाजर या मटर जैसे कटे हुए सब्जियां डालें।
अलग-अलग स्वाद के लिए ऑयस्टर सॉस या होइसिन सॉस का प्रयोग करें।
बेक्ड बीन फ्राइड राइस और कीमा बीफ पैटी कैसे बनाएं?
बेक्ड बीन फ्राइड राइस और कीमा बीफ पैटी बनाने के लिए, पहले वनस्पति तेल में कटा हुआ प्याज और लहसुन भूनें। फिर बेक्ड बीन्स और पका हुआ चावल डालें और कुछ मिनट तक भूनें। सोया सॉस, नमक और काली मिर्च डालकर स्वाद दें। बीफ पैटी के लिए, कीमा बीफ, प्याज, लहसुन, अंडा, ब्रेडक्रम्ब्स और मसाले मिलाएं, पैटी का आकार दें और सुनहरा होने तक तलें। पैटी को फ्राइड राइस के ऊपर परोसें।
बेक्ड बीन फ्राइड राइस और कीमा बीफ पैटी के लिए कुछ आहार विकल्प क्या हैं?
यदि आप आहार विकल्प ढूंढ रहे हैं, तो नियमित चावल की जगह क्विनोआ या फूलगोभी चावल का उपयोग करें। शाकाहारी विकल्प के लिए, कीमा बीफ की जगह दाल या प्लांट-बेस्ड मीट का उपयोग करें। इसके अलावा, लो-सोडियम बेक्ड बीन्स और सोया सॉस का उपयोग करके डिश को और स्वस्थ बनाएं।
बेक्ड बीन फ्राइड राइस और बीफ पैटी को कैसे स्टोर करें?
बेक्ड बीन फ्राइड राइस और बीफ पैटी को स्टोर करने के लिए, उन्हें पूरी तरह ठंडा होने दें और फिर एक एयरटाइट कंटेनर में रखें। इन्हें 3-4 दिनों तक फ्रिज में रखा जा सकता है। लंबे समय तक स्टोर करने के लिए, फ्राइड राइस और पैटी को अलग-अलग फ्रीज करें, जो 2-3 महीने तक चल सकते हैं। परोसने से पहले अच्छी तरह गरम करें।
बेक्ड बीन फ्राइड राइस और कीमा बीफ पैटी के साथ कौन-कौन से टॉपिंग अच्छे लगते हैं?
बेक्ड बीन फ्राइड राइस और कीमा बीफ पैटी के साथ कटे हुए एवोकाडो, ताजे टमाटर, कद्दूकस किया हुआ चीज़, या कटा हुआ हरा प्याज अच्छे लगते हैं। अतिरिक्त स्वाद और टेक्सचर के लिए सिराचा की बूंदें या तिल के बीज भी डाल सकते हैं।
क्या मैं बेक्ड बीन फ्राइड राइस और कीमा बीफ पैटी पहले से बना सकता हूँ?
हाँ, आप बेक्ड बीन फ्राइड राइस और कीमा बीफ पैटी को पहले से बना सकते हैं। फ्राइड राइस और पैटी को पकाकर ठंडा करें और फिर फ्रिज में स्टोर करें। परोसने के समय इन्हें माइक्रोवेव या स्टोवटॉप पर गरम करें, जिससे यह एक सुविधाजनक मील प्रेप विकल्प बन जाता है।
