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Muslos de pollo al tawa recipe

Muslos de pollo al tawa

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Leena Kohli (@leenakohli)
IndiaAlmuerzoCenaEntranteAperitivoGuarniciónCarneSin gluten

Disfruta la riqueza de sabor en cada bocado de este plato de muslos de pollo al tawa, preparado con un adobo de yogur y una mezcla de especias y condimentos para un sabor rico y satisfactorio. Este plato será un éxito con tu familia y amigos.

Tiempo de preparación
2h 0min
Tiempo de cocción
40min
Tiempo total
2h 40min

Ingredientes

4 Porciones
  • Muslos de pollo
    Muslos de pollo
    8
  • Vinagre blanco
    Vinagre blanco
    1cda
  • Sal
    Sal
    1/2cdta
  • Pasta de ajo y jengibre
    Pasta de ajo y jengibre
    1cda
  • Yogur
    Yogur
    2taza
  • Sal
    Sal
    1/2cdta
  • Cilantro en polvo
    Cilantro en polvo
    1cda
  • Comino en polvo
    Comino en polvo
    1cdta
  • Pimienta negra
    Pimienta negra
    1cdta
  • Cardamomo verde en polvo
    Cardamomo verde en polvo
    1/4cdta
  • Semillas de carambola (ajwain)
    Semillas de carambola (ajwain)
    1/4cdta
  • Canela en polvo
    Canela en polvo
    1/4cdta
  • Chile rojo en polvo
    Chile rojo en polvo
    1/2cda
  • Pimienta blanca en polvo
    Pimienta blanca en polvo
    1cdta
  • Chile rojo kashmiri en polvo
    Chile rojo kashmiri en polvo
    1cdta
  • Cebolla (picada)
    Cebolla (picada)
    1
  • Puré de tomate
    Puré de tomate
    3/4taza
  • Chile verde (picado)
    Chile verde (picado)
    2
  • Limón (en rodajas/gajos)
    Limón (en rodajas/gajos)
    1
  • Aceite
    Aceite
    3cda
  • Hojas de cilantro (para decorar)
    Hojas de cilantro (para decorar)

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Nutrición (por porción)

Calorías

183.0kcal (9.15%)

Proteína

7.7g (15.34%)

Carbohidratos

7.6g (2.77%)

Azúcares

5.8g (11.68%)

Grasa saludable

12.6g

Grasa no saludable

2.3g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 calorías

Tiempo de preparación
2h 0min
Tiempo de cocción
40min
Tiempo total
2h 40min

Cómo preparar Muslos de pollo al tawa

  1. Paso 1

    Lava, seca y haz 4-5 cortes profundos en los muslos de pollo.

  2. Paso 2

    En un bol grande, mezcla el vinagre blanco, la sal y la pasta de ajo y jengibre. Frota la mezcla sobre los muslos de pollo y deja reposar durante 15 minutos.

  1. Paso 1

    En un bol, bate el yogur, la sal, el cilantro en polvo, el comino en polvo, la pimienta negra, el cardamomo verde en polvo, las semillas de carambola, la canela en polvo, el chile rojo en polvo, la pimienta blanca y el chile rojo kashmiri en polvo.

  2. Paso 2

    Cubre los muslos de pollo marinados con 3 cucharadas de la mezcla de yogur, asegurándote de que cada muslo esté bien cubierto. Tapa y refrigera por al menos 2 horas. Reserva la mezcla de yogur restante para usar más tarde.

  3. Paso 3

    Calienta una sartén a fuego medio-alto. Coloca los muslos marinados en la sartén, tapa y cocina durante 10-15 minutos. Luego dales la vuelta y continúa cocinando otros 8-10 minutos hasta que estén cocidos al 80%.

  4. Paso 4

    Calienta aceite en un tawa (plancha india plana) a fuego medio-alto.

  5. Paso 5

    Añade la cebolla picada y los chiles verdes, y cocina durante 1-2 minutos.

  6. Paso 6

    Añade el puré de tomate al tawa y cocina durante otro minuto.

  7. Paso 7

    Coloca los muslos en el tawa y mezcla con la preparación de tomate y cebolla.

  8. Paso 8

    Añade la mezcla de yogur restante mientras mezclas hasta que los muslos estén dorados y completamente cocidos (aproximadamente 8-10 minutos).

  9. Paso 9

    Exprime los gajos de limón sobre el pollo y cocina durante otros 1-2 minutos.

  10. Paso 10

    Decora con hojas frescas de cilantro.

  11. Paso 11

    Sirve caliente con chutney verde o la salsa de tu preferencia.

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Nutrición (por porción)

Nutrición (por porción)

Calorías

183.0kcal (9.15%)

Proteína

7.7g (15.34%)

Carbohidratos

7.6g (2.77%)

Azúcares

5.8g (11.68%)

Grasa saludable

12.6g

Grasa no saludable

2.3g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 calorías

Consejos y trucos

  1. También puedes usar muslos, pechugas o alas de pollo en lugar de muslos. Ajusta el tiempo de cocción según sea necesario.

  2. Si prefieres un sabor más suave, reduce la cantidad de chile rojo en polvo y pimienta negra. Si lo quieres más picante, añade más.

  3. El tiempo de cocción puede variar dependiendo del grosor de los muslos de pollo.

  4. Para un sabor adicional, puedes añadir especias como garam masala o polvo de mango seco al adobo.

  5. Sugerencia de presentación: puedes servir el pollo con arroz, naan, roti o cualquier tipo de pan indio.

  6. Si no tienes un tawa, puedes prepararlo en una sartén antiadherente.

Preguntas frecuentes

  1. ¿Cómo debo marinar los muslos de pollo al tawa para obtener el máximo sabor?

    Para marinar los muslos de pollo al tawa de manera efectiva, comienza lavando y secando el pollo. Haz 4-5 cortes profundos en cada muslo para que el adobo penetre. Mezcla vinagre blanco, sal y pasta de ajo y jengibre en un bol, luego frota esta mezcla sobre el pollo. Déjalo reposar al menos 15 minutos antes de cubrirlo con una mezcla de yogur y especias. Para mejores resultados, refrigera el pollo marinado por al menos 2 horas o toda la noche si es posible.

  2. ¿Qué guarniciones van bien con los muslos de pollo al tawa?

    Los muslos de pollo al tawa combinan maravillosamente con una variedad de guarniciones. Puedes servirlos con chutney verde para un toque fresco, o acompañarlos con naan o arroz para absorber los deliciosos sabores. Una ensalada sencilla o raita también puede complementar bien el plato, equilibrando las especias con un efecto refrescante.

  3. ¿Puedo hacer los muslos de pollo al tawa sin gluten o sin lácteos?

    Sí, puedes adaptar fácilmente los muslos de pollo al tawa para que sean sin gluten y sin lácteos. Para una opción sin gluten, asegúrate de que las especias y cualquier ingrediente adicional que uses sean certificados sin gluten. Para hacerlo sin lácteos, sustituye el yogur por una alternativa de yogur vegetal, como yogur de coco o almendra, que aún proporcionará una textura cremosa y sabor.

  4. ¿Cómo debo almacenar los muslos de pollo al tawa sobrantes?

    Para almacenar los muslos de pollo al tawa sobrantes, déjalos enfriar completamente antes de colocarlos en un recipiente hermético. Pueden refrigerarse hasta por 3-4 días. Para una conservación más prolongada, considera congelarlos. Envuelve los muslos firmemente en plástico o papel aluminio, luego colócalos en un recipiente apto para congelador. Pueden congelarse hasta por 3 meses. Cuando estés listo para comerlos, descongélalos en el refrigerador y caliéntalos en el horno o en la estufa hasta que estén calientes.

  5. ¿Qué puedo usar como sustituto del yogur en la receta de muslos de pollo al tawa?

    Si necesitas un sustituto del yogur en la receta de muslos de pollo al tawa, puedes usar suero de leche o una alternativa de yogur sin lácteos. Si buscas una opción no láctea, la leche de coco mezclada con un poco de jugo de limón puede imitar la acidez del yogur. Además, la crema agria puede usarse si prefieres un sabor más rico.

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Muslos de pollo al tawa recipe