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¡Comienza tu día con un desayuno inspirado en Reese's en forma de avena! Esta receta alta en proteínas y fibra combina harina de avena cremosa, semillas de chía y proteína de caseína sabor natilla para un comienzo decadente pero nutritivo. El cacao en polvo aporta un rico sabor a chocolate, mientras que la mantequilla de maní y la cobertura de chocolate negro derretido crean una capa satisfactoria con remolinos. Refrigera durante la noche para un...
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Cocina la harina de avena con las semillas de chía y el agua hasta que espese.
Mezcla la proteína de caseína sabor natilla, el cacao en polvo y el yogur hasta que estén bien integrados.
Transfiere la mezcla a un tazón pequeño y alisa la superficie con una cuchara.
Añade 10 g de mantequilla de maní sobre la avena.
Derrite el chocolate negro en el microondas y rocíalo sobre la avena para formar una capa.
Rocía más mantequilla de maní encima y usa un palillo para crear remolinos.
Refrigera la avena durante la noche antes de servir.
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Usa chocolate negro sin azúcar para una opción más baja en calorías.
Experimenta con diferentes sabores de proteína de caseína para variar.
Asegúrate de que la avena esté completamente fría antes de refrigerarla para evitar la condensación.
¿Puedo usar proteína en polvo normal en lugar de caseína?
Sí, pero la proteína de caseína proporciona una textura más espesa y cremosa en comparación con la proteína en polvo normal.
¿Puedo sustituir la harina de avena por avena en hojuelas?
Sí, pero es posible que necesites moler las hojuelas de avena hasta obtener un polvo fino para lograr una textura similar.
¿Cuánto tiempo puedo almacenar la avena en el refrigerador?
Puedes almacenar la avena hasta por 2 días en un recipiente hermético.
¿Puedo usar mantequilla de almendra en lugar de mantequilla de maní?
Sí, la mantequilla de almendra funciona bien como sustituto y aporta un sabor ligeramente diferente.
¿Es necesario refrigerar la avena durante la noche?
Refrigerar durante la noche mejora la textura y el sabor, pero puedes disfrutarla inmediatamente si lo prefieres.
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
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