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¿Tarta de calabaza para el desayuno? Estas avenas nocturnas con sabor a tarta de calabaza son el desayuno otoñal perfecto y fácil. No solo saben como la auténtica, sino que también son muy nutritivas y te mantendrán lleno y satisfecho. La cremosa avena está infusionada con puré de calabaza, especias cálidas y proteína en polvo de vainilla, coronada con Biscoff derretido y nueces pecanas trituradas para un toque crujiente delicioso. Refrigéralas durante la noche y...
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Cocina la avena con el puré de calabaza, las especias para tarta de calabaza y la leche hasta que quede cremosa y bien combinada.
Mezcla el yogur y la proteína en polvo de vainilla vegana hasta que quede suave.
Transfiere la mezcla a un bol y alisa la superficie.
Derrite el Biscoff y mezcla las nueces pecanas trituradas.
Rocía la mezcla de Biscoff y nueces sobre la avena para formar una capa.
Refrigera durante la noche y disfruta frío.
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Si no tienes especias para tarta de calabaza, mezcla canela, jengibre, pimienta de Jamaica y clavo para crear tu propia mezcla.
Para una textura más espesa, usa menos líquido al cocinar la avena.
Puedes sustituir el Biscoff por mantequilla de almendra o de cacahuate para un sabor diferente.
¿Puedo usar agua en lugar de leche?
Sí, puedes usar agua en lugar de leche, pero la leche dará una textura más cremosa.
¿Puedo hacer esto sin proteína en polvo?
Sí, puedes omitir la proteína en polvo o reemplazarla con un endulzante como jarabe de arce para añadir sabor.
¿Cuánto tiempo puedo almacenar la avena nocturna?
Puedes almacenarla en el refrigerador hasta por 2 días.
¿Puedo usar calabaza fresca en lugar de puré?
Sí, puedes usar calabaza fresca, pero asegúrate de cocinarla y licuarla hasta obtener un puré suave primero.
¿Qué puedo usar en lugar de Biscoff?
Puedes usar mantequilla de almendra, mantequilla de cacahuate o incluso chocolate derretido como cobertura.
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
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