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टोफू करी recipe

टोफू करी

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Gayatri (@rene121)
भारतीयदोपहर का खानारात का खानाशाकाहारीवीगनग्लूटेन-फ्रीडेयरी-फ्री

घर पर बने टोफू से तैयार रेस्टोरेंट-स्टाइल भारतीय टोफू करी, जो परोट्टा और चपाती के साथ परफेक्ट है।

तैयारी का समय
20मिनट
पकाने का समय
25मिनट
कुल समय
45मिनट

सामग्री

4 सर्विंग्स
(1 सर्विंग = 1 bowl)
  • टोफू
    टोफू
    200ग्राम
  • प्याज
    प्याज
    2पीस
  • टमाटर
    टमाटर
    1पीस
  • अदरक
    अदरक
    1इंच
  • लहसुन
    लहसुन
    7कली
  • शिमला मिर्च
    शिमला मिर्च
    1पीस
  • धनिया पाउडर
    धनिया पाउडर
    2चम्मच
  • मिर्च पाउडर
    मिर्च पाउडर
    2चम्मच
  • हल्दी पाउडर
    हल्दी पाउडर
    1/2चम्मच
  • गरम मसाला पाउडर
    गरम मसाला पाउडर
    1/2चम्मच
  • सौंफ
    सौंफ
    1चम्मच
  • फ्रेश क्रीम
    फ्रेश क्रीम
    2चम्मच
  • काजू
    काजू
    7पीस
  • मक्खन
    मक्खन
    2चम्मच
  • तेल
    तेल
    2चम्मच
  • धनिया पत्ते
    धनिया पत्ते
    1चम्मच
  • चीनी
    चीनी
    1/2चम्मच
  • स्वादानुसार नमक
    स्वादानुसार नमक

इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!

पोषण (प्रति सर्विंग)

कैलोरी

257.5kcal (12.88%)

प्रोटीन

9.5g (19%)

कार्ब्स

14.0g (5.09%)

शुगर

2.0g (4%)

हेल्दी फैट

7.3g

अनहेल्दी फैट

8.5g

% डेली वैल्यू 2000 कैलोरी डाइट पर आधारित

तैयारी का समय
20मिनट
पकाने का समय
25मिनट
कुल समय
45मिनट

टोफू करी कैसे बनाएं

  1. स्टेप 1

    एक पैन में 1.5 चम्मच मक्खन गरम करें। इसमें टोफू और शिमला मिर्च के टुकड़े डालें। 3-4 मिनट तक भूनें और अलग रख दें।

  2. स्टेप 2

    काजू को पानी में भिगो दें।

  3. स्टेप 3

    एक अन्य पैन में तेल गरम करें और उसमें सौंफ डालें।

  4. स्टेप 4

    प्याज के टुकड़े डालें और पारदर्शी होने तक पकाएं। अदरक और लहसुन डालें, और कच्चापन खत्म होने तक भूनें।

  5. स्टेप 5

    धनिया पाउडर, मिर्च पाउडर, हल्दी पाउडर, चीनी और नमक मिलाएं।

  6. स्टेप 6

    टमाटर के टुकड़े डालें और नरम होने तक भूनें। आंच बंद कर दें और इसे पूरी तरह ठंडा होने दें।

  7. स्टेप 7

    भीगे हुए काजू के साथ मिश्रण को पानी डालकर बारीक पेस्ट बना लें।

  8. स्टेप 8

    उसी पैन में तैयार मसाला पेस्ट डालें और पर्याप्त पानी मिलाकर उबालें।

  9. स्टेप 9

    भुने हुए टोफू और शिमला मिर्च डालें। इसे 2-3 मिनट तक उबालें।

  10. स्टेप 10

    फ्रेश क्रीम और गरम मसाला डालें। अच्छे से मिलाएं और आंच बंद कर दें।

  11. स्टेप 11

    अंत में 0.5 चम्मच मक्खन और धनिया पत्ते डालें।

इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!

पोषण (प्रति सर्विंग)

पोषण (प्रति सर्विंग)

कैलोरी

257.5kcal (12.88%)

प्रोटीन

9.5g (19%)

कार्ब्स

14.0g (5.09%)

शुगर

2.0g (4%)

हेल्दी फैट

7.3g

अनहेल्दी फैट

8.5g

% डेली वैल्यू 2000 कैलोरी डाइट पर आधारित

टिप्स और ट्रिक्स

  1. करी में बेहतर टेक्सचर के लिए थोड़ा सख्त टोफू का उपयोग करें।

  2. घर पर बना टोफू, बाजार के मुकाबले ज्यादा स्वादिष्ट होता है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. मैं इस टोफू करी रेसिपी को वीगन कैसे बना सकता/सकती हूं?

    इस टोफू करी को वीगन बनाने के लिए, फ्रेश क्रीम की जगह नारियल क्रीम या काजू क्रीम का उपयोग करें। मक्खन की जगह सब्जी का तेल इस्तेमाल करें।

  2. टोफू करी के साथ कौन-कौन से साइड डिश अच्छे लगते हैं?

    टोफू करी भारतीय रोटियों जैसे परोट्टा और चपाती के साथ बेहतरीन लगती है। इसे स्टीम्ड बासमती चावल या क्विनोआ के साथ भी परोसा जा सकता है।

  3. क्या मैं इस टोफू करी रेसिपी में अलग सब्जियां डाल सकता/सकती हूं?

    बिल्कुल! आप इस टोफू करी में अन्य सब्जियां जैसे शिमला मिर्च, मटर, या पालक डाल सकते हैं। बस चुनी गई सब्जियों के अनुसार पकाने का समय समायोजित करें।

  4. बची हुई टोफू करी को कैसे स्टोर करें?

    बची हुई टोफू करी को एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 3-4 दिनों तक स्टोर करें। दोबारा गरम करने के लिए इसे स्टोव या माइक्रोवेव में गरम करें, और अगर यह गाढ़ी हो जाए तो थोड़ा पानी डालें।

  5. इस करी रेसिपी में टोफू की जगह क्या इस्तेमाल कर सकता/सकती हूं?

    अगर आप टोफू की जगह कुछ और इस्तेमाल करना चाहते हैं, तो टेम्पेह या चने का उपयोग कर सकते हैं। बस यह सुनिश्चित करें कि वे अच्छी तरह से पक जाएं।

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Gayatri (@rene121)

Cooking is my passion. Flavours unite us 🤝..I love to create new recipes... and also love to learn about different cuisine.

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टोफू करी recipe