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भरवां पालक आलू नान recipe

भरवां पालक आलू नान

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Leena Kohli (@leenakohli)
भारतीयनाश्तादोपहर का खानाशाकाहारी

यह भरवां नान रेसिपी सरल और जल्दी बनने वाली है, जो स्वाद से भरपूर शाकाहारी व्यंजन बनाती है। पालक, आलू और मसालों के हल्के मिश्रण से बनी यह स्वादिष्ट रोटी निश्चित रूप से प्रभावित करेगी। इन भरवां नानों को थोड़ा मक्खन लगाकर परोसें, जिससे इसका स्वाद और भी बढ़ जाएगा।

तैयारी का समय
2घंटा 0मिनट
पकाने का समय
20मिनट
कुल समय
2घंटा 20मिनट

सामग्री

4 सर्विंग्स

भरावन के लिए

  • आलू
    आलू
    500ग्राम
  • पालक (बारीक कटा हुआ)
    पालक (बारीक कटा हुआ)
    1कप
  • प्याज (बारीक कटा हुआ)
    प्याज (बारीक कटा हुआ)
    1/2कप
  • हरी मिर्च (कटी हुई)
    हरी मिर्च (कटी हुई)
    2
  • अदरक (बारीक कटा हुआ)
    अदरक (बारीक कटा हुआ)
    1चम्मच
  • लाल मिर्च पाउडर
    लाल मिर्च पाउडर
    1चम्मच
  • लाल मिर्च फ्लेक्स
    लाल मिर्च फ्लेक्स
    1चम्मच
  • धनिया पाउडर (सूखा धनिया)
    धनिया पाउडर (सूखा धनिया)
    1चम्मच
  • जीरा पाउडर
    जीरा पाउडर
    1चम्मच
  • अमचूर पाउडर
    अमचूर पाउडर
    1चम्मच
  • गरम मसाला
    गरम मसाला
    1चम्मच
  • अजवाइन
    अजवाइन
    1चम्मच
  • कसूरी मेथी
    कसूरी मेथी
    1चम्मच
  • धनिया पत्ती (कटी हुई) (वैकल्पिक)
    धनिया पत्ती (कटी हुई) (वैकल्पिक)
    3चम्मच
  • नमक
    नमक
    1चम्मच

आटे के लिए

  • मैदा
    मैदा
    2कप
  • दही
    दही
    1/4कप
  • बेकिंग पाउडर
    बेकिंग पाउडर
    1चम्मच
  • बेकिंग सोडा
    बेकिंग सोडा
    1चुटकी
  • नमक
    नमक
    1चम्मच
  • चीनी
    चीनी
    1चम्मच
  • दूध
    दूध
    2चम्मच
  • तेल
    तेल
    1चम्मच
  • गुनगुना पानी
    गुनगुना पानी
    1कप

इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!

पोषण (प्रति सर्विंग)

कैलोरी

348.5kcal (17.42%)

प्रोटीन

9.1g (18.1%)

कार्ब्स

56.2g (20.44%)

शुगर

2.1g (4.26%)

हेल्दी फैट

6.5g

अनहेल्दी फैट

1.4g

% डेली वैल्यू 2000 कैलोरी डाइट पर आधारित

तैयारी का समय
2घंटा 0मिनट
पकाने का समय
20मिनट
कुल समय
2घंटा 20मिनट

भरवां पालक आलू नान कैसे बनाएं

भरावन के लिए

  1. स्टेप 1

    आलू धोकर उबाल लें। ठंडा करें, छीलें और एक मिक्सिंग बाउल में हल्का मैश कर लें।

  2. स्टेप 2

    कटे हुए पालक, प्याज, हरी मिर्च, अदरक, लाल मिर्च पाउडर, लाल मिर्च फ्लेक्स, धनिया पाउडर, जीरा पाउडर, अमचूर पाउडर, गरम मसाला, अजवाइन, कसूरी मेथी, धनिया पत्ती और नमक डालें।

  3. स्टेप 3

    इन्हें धीरे-धीरे मिलाकर मिश्रण तैयार करें और अलग रख दें।

आटे के लिए

  1. स्टेप 1

    मैदा, बेकिंग सोडा, बेकिंग पाउडर और नमक को एक छलनी से छानकर गूंथने वाले बर्तन में डालें। इसमें चीनी मिलाएं।

  2. स्टेप 2

    मैदे में दही और दूध डालें और हल्के हाथों से मिलाएं।

  3. स्टेप 3

    गुनगुना पानी धीरे-धीरे डालें और हाथों से धीरे-धीरे मिलाना शुरू करें।

  4. स्टेप 4

    जब आटा मिल जाए, तो इसे लगभग 5 मिनट तक गूंथें ताकि यह चिकना और सख्त हो जाए।

  5. स्टेप 5

    आटे पर तेल लगाएं और इसे 3-4 मिनट तक फिर से गूंथें ताकि तेल आटे में मिल जाए।

  6. स्टेप 6

    आटे को ढककर कम से कम 1.5 से 2 घंटे तक रखें और इसे फर्मेंट होने दें।

नान तैयार करना

  1. स्टेप 1

    आटे का एक छोटा हिस्सा लें और एक गोला बनाएं। इसे अपने हाथों के बीच हल्के से दबाएं। इसे थोड़ा मैदा लगाकर बेल लें।

  2. स्टेप 2

    इसे बेलन से बेलकर लगभग 4-5 इंच का गोल आकार दें।

  3. स्टेप 3

    तैयार भरावन का एक हिस्सा रखें और आटे के सभी किनारों को सील करके एक गोला बनाएं। गोले पर थोड़ा मैदा छिड़कें।

  4. स्टेप 4

    भरवां आटे को बेलन से हल्के से बेलें जब तक यह लगभग 6-7 इंच का गोल आकार न ले ले। अगर आटा बेलन से चिपक रहा हो तो थोड़ा और मैदा छिड़कें।

तरीका 1 (खुले आंच पर)

  1. स्टेप 1

    तवा गरम करें और फिर आंच को मध्यम कर दें।

  2. स्टेप 2

    तवे पर थोड़ा पानी छिड़कें, भरवां नान रखें और 3-4 मिनट तक पकाएं। नान को पलटें और दूसरी तरफ से 2-3 मिनट तक सुनहरा भूरा होने तक पकाएं।

  3. स्टेप 3

    नान को चिमटे से पकड़ें। इसे सीधे आंच पर रखें ताकि इसे जली हुई बनावट मिले। नान को बार-बार पलटें ताकि यह ज्यादा न जले।

तरीका 2 (तवे पर)

  1. स्टेप 1

    तवा गरम करें और आंच को मध्यम कर दें।

  2. स्टेप 2

    तवे पर थोड़ा तेल डालें और भरवां नान रखें। 3-4 मिनट तक पकाएं। नान को पलटें और दूसरी तरफ से 2-3 मिनट तक हल्का भूरा होने तक पकाएं।

  3. स्टेप 3

    नान के दोनों तरफ थोड़ा तेल लगाएं। नान को तवे पर 2-3 बार पलटें जब तक यह दोनों तरफ से सुनहरा भूरा न हो जाए।

  4. स्टेप 4

    गरमागरम मक्खन या दही के साथ परोसें।

इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!

पोषण (प्रति सर्विंग)

पोषण (प्रति सर्विंग)

कैलोरी

348.5kcal (17.42%)

प्रोटीन

9.1g (18.1%)

कार्ब्स

56.2g (20.44%)

शुगर

2.1g (4.26%)

हेल्दी फैट

6.5g

अनहेल्दी फैट

1.4g

% डेली वैल्यू 2000 कैलोरी डाइट पर आधारित

टिप्स और ट्रिक्स

  1. मैंने नान को पलटने से पहले तवे पर पानी छिड़का ताकि नान नरम रहे। आप पानी की जगह तेल भी छिड़क सकते हैं।

  2. आप नान में पनीर, गोभी, पत्तेदार सब्जियां या अपनी पसंद की कोई भी भरावन डाल सकते हैं।

  3. आटा गूंथते समय, एक बार में पानी न डालें, क्योंकि इससे आटा पतला हो सकता है। धीरे-धीरे पानी डालें ताकि आटा नरम बने।

  4. बचे हुए आटे को एयर-टाइट कंटेनर में फ्रिज में रखें और एक या दो दिन के भीतर उपयोग करें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. भरवां पालक आलू नान के लिए आटा कैसे बनाएं?

    भरवां पालक आलू नान के लिए आटा बनाने के लिए, सबसे पहले मैदा, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा और नमक को एक बर्तन में छान लें। इसमें चीनी मिलाएं, फिर दही और दूध डालें। धीरे-धीरे गुनगुना पानी डालते हुए हाथों से मिलाएं। लगभग 5 मिनट तक गूंथें जब तक आटा चिकना और सख्त न हो जाए। इसे तेल लगाकर 3-4 मिनट तक और गूंथें। आटे को ढककर 1.5 से 2 घंटे तक फर्मेंट होने दें।

  2. क्या भरवां पालक आलू नान को ग्लूटेन-फ्री बनाया जा सकता है?

    हां, आप भरवां पालक आलू नान को ग्लूटेन-फ्री बना सकते हैं। इसके लिए मैदा की जगह ग्लूटेन-फ्री आटे का उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि आप ऐसा मिश्रण चुनें जो रोटी बनाने के लिए उपयुक्त हो। आपको पानी की मात्रा को थोड़ा समायोजित करना पड़ सकता है, क्योंकि ग्लूटेन-फ्री आटा नमी को अलग तरह से अवशोषित करता है।

  3. भरवां पालक आलू नान के साथ कौन-कौन से साइड डिश अच्छे लगते हैं?

    भरवां पालक आलू नान के साथ कई साइड डिश अच्छे लगते हैं। इसे दही या रायता के साथ परोसें। इसके अलावा, यह पनीर बटर मसाला या छोले मसाला जैसे करी के साथ भी अच्छा लगता है। एक साधारण सलाद या अचार भी इसके स्वाद को बढ़ा सकता है।

  4. बचे हुए भरवां पालक आलू नान को कैसे स्टोर करें?

    बचे हुए भरवां पालक आलू नान को स्टोर करने के लिए, इन्हें पूरी तरह ठंडा होने दें, फिर एल्युमिनियम फॉयल में लपेटें या एयर-टाइट कंटेनर में रखें। इन्हें फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर किया जा सकता है। लंबे समय तक स्टोर करने के लिए, इन्हें फ्रीज करें। फ्रीज करने से पहले हर नान के बीच में बटर पेपर रखें ताकि वे चिपके नहीं।

  5. नान के आटे में दही की जगह क्या उपयोग कर सकते हैं?

    अगर आपके पास दही नहीं है, तो आप इसकी जगह सादा योगर्ट या छाछ का उपयोग कर सकते हैं। डेयरी-फ्री विकल्प के लिए, प्लांट-बेस्ड योगर्ट का उपयोग करें। आप दूध में एक चम्मच सिरका या नींबू का रस मिलाकर छाछ का विकल्प भी बना सकते हैं, जो नान के आटे में अच्छी तरह काम करेगा।

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भरवां पालक आलू नान recipe