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नाश्ते में कद्दू पाई? ये कद्दू पाई ओवरनाइट ओट्स एकदम आसान और शरद ऋतु के लिए परफेक्ट नाश्ता हैं। ये न केवल असली कद्दू पाई जैसे स्वादिष्ट हैं, बल्कि ये बेहद पौष्टिक भी हैं और आपको लंबे समय तक तृप्त रखेंगे। मलाईदार ओट्स में कद्दू प्यूरी, गरम मसाले और वेनिला प्रोटीन पाउडर का स्वाद भरा हुआ है, ऊपर से पिघला हुआ बिस्कॉफ और कुचले हुए पेकान का कुरकुरा स्वाद। इसे रातभर फ्रिज में रखें और...
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ओट्स को कद्दू प्यूरी, कद्दू मसाला और दूध के साथ पकाएं जब तक यह मलाईदार और अच्छी तरह से मिल न जाए।
दही और वेजन वेनिला प्रोटीन पाउडर मिलाकर चिकना कर लें।
मिश्रण को एक कटोरे में डालें और ऊपर से समतल कर लें।
बिस्कॉफ को पिघलाएं और उसमें कुचले हुए पेकान मिलाएं।
ओट्स के ऊपर बिस्कॉफ और पेकान का मिश्रण डालें ताकि एक परत बन जाए।
इसे रातभर फ्रिज में रखें और ठंडा परोसें।
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अगर आपके पास कद्दू मसाला नहीं है, तो दालचीनी, अदरक, ऑलस्पाइस और लौंग मिलाकर अपना मसाला बना सकते हैं।
अगर आप गाढ़ा टेक्सचर चाहते हैं, तो ओट्स पकाते समय कम तरल का उपयोग करें।
बिस्कॉफ की जगह बादाम मक्खन या मूंगफली मक्खन का उपयोग कर सकते हैं।
क्या मैं दूध की जगह पानी का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप दूध की जगह पानी का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन दूध से ज्यादा मलाईदार टेक्सचर मिलेगा।
क्या मैं इसे बिना प्रोटीन पाउडर के बना सकता हूँ?
हाँ, आप प्रोटीन पाउडर को छोड़ सकते हैं या इसे मेपल सिरप जैसे स्वीटनर से बदल सकते हैं।
ओवरनाइट ओट्स को कितने समय तक स्टोर कर सकते हैं?
इसे फ्रिज में 2 दिनों तक स्टोर किया जा सकता है।
क्या मैं ताजा कद्दू का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप ताजा कद्दू का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे पकाकर और स्मूद प्यूरी में बदलना सुनिश्चित करें।
बिस्कॉफ की जगह क्या उपयोग कर सकते हैं?
आप बादाम मक्खन, मूंगफली मक्खन, या यहां तक कि पिघली हुई चॉकलेट का उपयोग कर सकते हैं।
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
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