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मैं कद्दू पाई का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं, इसलिए इसे नाश्ते में खाने का मौका छोड़ना मुश्किल है। ये कद्दू पाई बेक्ड ओट्स बनाना बहुत आसान, स्वादिष्ट और पौष्टिक है। इससे बेहतर कुछ नहीं हो सकता! गर्म मसाले मलाईदार कद्दू प्यूरी के साथ खूबसूरती से मिलते हैं, और बेक्ड ओट्स नरम और संतोषजनक बनकर तैयार होते हैं। इसे दही के साथ परोसें, जो इसे और भी मलाईदार बना देगा।
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ओवन को 180°C (350°F) पर पहले से गरम करें।
ओट का आटा, वनीला प्रोटीन पाउडर, कद्दू प्यूरी, मेपल सिरप, दालचीनी, पिसा हुआ अदरक, पिसी हुई लौंग, बेकिंग पाउडर, नमक और पानी मिलाकर घोल तैयार करें।
घोल को ओवन-सेफ डिश या रेमकिन में डालें।
20-25 मिनट तक बेक करें जब तक ओट्स आपकी पसंद के अनुसार बेक न हो जाएं और ऊपर से सेट न हो जाए।
ऊपर से दही डालें और आनंद लें!
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क्रीमी टेक्सचर के लिए पानी की जगह दूध का उपयोग कर सकते हैं।
मेपल सिरप की मात्रा अपनी मिठास की पसंद के अनुसार समायोजित करें।
बेहतर स्वाद के लिए उच्च गुणवत्ता वाला वनीला प्रोटीन पाउडर उपयोग करें।
क्या मैं ओट का आटा की जगह रोल्ड ओट्स का उपयोग कर सकता हूं?
हां, आप रोल्ड ओट्स को बारीक पीसकर ओट का आटा बना सकते हैं।
क्या मैं इस रेसिपी को वेगन बना सकता हूं?
हां, प्लांट-बेस्ड प्रोटीन पाउडर और नॉन-डेयरी दूध या पानी का उपयोग करें।
कद्दू प्यूरी की जगह क्या उपयोग कर सकता हूं?
आप मैश किया हुआ शकरकंद या बटरनट स्क्वैश प्यूरी का उपयोग कर सकते हैं।
मुझे कैसे पता चलेगा कि ओट्स बेक हो गए हैं?
ऊपर से सेट और हल्का सख्त होना चाहिए, और किनारे डिश से अलग हो सकते हैं।
क्या मैं इस रेसिपी को पहले से तैयार कर सकता हूं?
हां, आप घोल को रातभर तैयार कर सकते हैं और सुबह बेक कर सकते हैं।
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
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