हम इस वेबसाइट पर कुकीज़ का उपयोग इसके सही ढंग से काम करने को सुनिश्चित करने और हमारी सेवाओं की गुणवत्ता बेहतर बनाने के लिए करते हैं। कुकी नीति
टैग और पोषण संबंधी जानकारी अपने आप तैयार होती है और गलत हो सकती है। पकाने से पहले हमेशा पूरी सामग्री सूची ज़रूर जाँचें।
ज़ुकीनी को पतली पट्टियों में छीलने के लिए एक छीलने वाला उपकरण का उपयोग करें और चेरी टमाटर को चौथाई भाग में काटें।
लहसुन को बारीक काटें या पीस लें।
छीले हुए झींगों को छोटे टुकड़ों में काटें।
मध्यम आंच पर एक बड़ा पैन गरम करें और उसमें थोड़ा ऑलिव ऑयल स्प्रे डालें।
टमाटर और ज़ुकीनी डालें और उन्हें कुछ मिनट तक पकाएं जब तक वे नरम न होने लगें, फिर उसमें लहसुन डालें।
नमकीन उबलते पानी में पास्ता को अल डेंटे तक पकाएं।
पैन में पास्ता का एक चम्मच पानी डालें और तब तक पकाएं जब तक टमाटर और ज़ुकीनी थोड़े नरम न हो जाएं।
पैन में झींगे डालें और नमक, काली मिर्च, सूखे इतालवी मसाले और मिर्च के फ्लेक्स के साथ सीज़न करें।
स्पेगेटी को सीधे पैन में डालें और कुछ अतिरिक्त पास्ता पानी के साथ मिलाएं जब तक सब कुछ अच्छी तरह से मिल न जाए।
ताज़ा तुलसी डालें और स्वादानुसार सीज़निंग को समायोजित करें।
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प्रति सर्विंग मैक्रोज़: 569 कैलोरी, 58 ग्राम प्रोटीन।
क्या मैं उच्च प्रोटीन पास्ता की जगह सामान्य स्पेगेटी का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप सामान्य स्पेगेटी का उपयोग कर सकते हैं यदि आप चाहें।
मुझे कैसे पता चलेगा कि झींगे पक गए हैं?
झींगे पक जाते हैं जब वे गुलाबी और अपारदर्शी हो जाते हैं।
क्या मैं ज़ुकीनी की जगह कोई और सब्जी इस्तेमाल कर सकता हूँ?
हाँ, आप बेल मिर्च या शतावरी जैसी अन्य सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं।
क्या पैन में पास्ता पानी डालना आवश्यक है?
हाँ, पास्ता पानी डालने से एक सॉस बनता है जो सामग्री को एक साथ बांधता है।
यह व्यंजन कितना तीखा है?
तीखापन मिर्च के फ्लेक्स की मात्रा पर निर्भर करता है। अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करें।
Healthy food is not boring! I'm passionate about making healthy eating achievable, satisfying, and enjoyable. I create nourishing recipes that prove you don't have to sacrifice taste to eat well.
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