हम इस वेबसाइट पर कुकीज़ का उपयोग इसके सही ढंग से काम करने को सुनिश्चित करने और हमारी सेवाओं की गुणवत्ता बेहतर बनाने के लिए करते हैं। कुकी नीति
टैग और पोषण संबंधी जानकारी अपने आप तैयार होती है और गलत हो सकती है। पकाने से पहले हमेशा पूरी सामग्री सूची ज़रूर जाँचें।
यह रेसिपी मैरीनेट और भुने हुए पनीर या टोफू, ताजी सब्जियों और मलाईदार दही आधारित ड्रेसिंग का एक स्वादिष्ट संयोजन है। यह एक संपूर्ण और पौष्टिक व्यंजन है जिसे हल्के भोजन या स्वादिष्ट स्नैक के रूप में आनंद लिया जा सकता है। खट्टा नींबू और तंदूरी मसाला इसमें स्वाद का धमाका जोड़ते हैं, जो इसे अनूठा बनाता है। आप इसमें अतिरिक्त कार्ब्स के लिए ब्राउन राइस का हिस्सा भी जोड़ सकते हैं। जल्दी और स्वस्थ...
इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!
पनीर या टोफू को क्यूब्स में काट लें।
क्यूब्स को दही और तंदूरी मसाले के साथ मैरीनेट करें।
एक पैन गरम करें और उसमें ऑलिव ऑयल डालें।
मैरीनेट किए हुए क्यूब्स को दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक भूनें।
टमाटर, प्याज, और शिमला मिर्च को काट लें।
उबला हुआ स्वीट कॉर्न और अपनी पसंद की अन्य सब्जियां डालें।
सब्जियों पर आधा नींबू निचोड़ें।
नमक और काली मिर्च पाउडर डालें, फिर अच्छी तरह मिलाएं।
एक बाउल में ग्रीक योगर्ट, लाइट मेयो, शहद, नींबू का रस और नमक मिलाएं।
ड्रेसिंग सामग्री को चिकना और अच्छी तरह मिलाएं।
भुने हुए पनीर या टोफू, मिक्स सब्जियां और ड्रेसिंग को एक बड़े बाउल में मिलाएं।
वैकल्पिक रूप से, अतिरिक्त कार्ब्स के लिए पके हुए ब्राउन राइस का हिस्सा डालें।
सब कुछ मिलाएं और तुरंत परोसें।
इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!
वेजन विकल्प के लिए, दही और ग्रीक योगर्ट को प्लांट-बेस्ड विकल्पों से बदलें।
मसाले का स्तर तंदूरी मसाले की मात्रा बढ़ाकर या घटाकर समायोजित करें।
सबसे अच्छे स्वाद और पोषण के लिए ताजी और मौसमी सब्जियों का उपयोग करें।
अगर आप क्रंच पसंद करते हैं, तो ऊपर से कुछ भुने हुए नट्स या बीज डालें।
क्या मैं पनीर की जगह टोफू का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, टोफू पनीर का एक बेहतरीन विकल्प है और इस रेसिपी में अच्छी तरह काम करता है।
मैं इस रेसिपी को वेजन कैसे बना सकता हूँ?
दही और ग्रीक योगर्ट को प्लांट-बेस्ड विकल्पों से बदलें, और मेयो को छोड़ दें या वेजन मेयो का उपयोग करें।
क्या मैं इस रेसिपी को पहले से तैयार कर सकता हूँ?
आप सामग्री को पहले से तैयार कर सकते हैं, लेकिन ताजगी बनाए रखने के लिए इन्हें परोसने से ठीक पहले मिलाएं।
मैं और कौन सी सब्जियां जोड़ सकता हूँ?
आप खीरा, गाजर, या यहां तक कि स्टीम्ड ब्रोकोली भी जोड़ सकते हैं।
क्या ब्राउन राइस डालना जरूरी है?
नहीं, ब्राउन राइस वैकल्पिक है और इसे केवल तब जोड़ें जब आप डिश में कुछ कार्ब्स शामिल करना चाहें।
