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क्योंकि आपको नाश्ते में ओरियो केक खाने से कोई नहीं रोक सकता, खासकर जब यह हेल्दी और हाई-प्रोटीन हो। यह आसान रेसिपी स्वाद में लाजवाब है और सचमुच केक जैसी लगती है। ओट्स का आटा, कुकीज़ एन क्रीम प्रोटीन पाउडर और कुछ साधारण सामग्री मिलाकर ऐसा बैटर बनाएं जो माइक्रोवेव में नरम, केक जैसी बनावट में बदल जाए। इसे ग्रीक योगर्ट और क्रश किए हुए ओरियो के साथ परत करें और ऊपर से चॉकलेट गनाश...
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ओट्स का आटा, कुकीज़ एन क्रीम प्रोटीन पाउडर, बेकिंग पाउडर और दूध मिलाकर बैटर बनाएं।
बैटर को माइक्रोवेव में 120 सेकंड तक पकाएं जब तक यह सेट न हो जाए और केक जैसी बनावट न आ जाए।
सादा ग्रीक योगर्ट को क्रश किए हुए ओरियो और वैकल्पिक शहद या स्वीटनर के साथ मिलाएं।
केक पर योगर्ट मिश्रण फैलाएं।
कोको पाउडर को गर्म पानी के साथ मिलाएं, इतना पानी डालें कि गनाश जैसी बनावट बन जाए।
चॉकलेट मिश्रण में पसंद का स्वीटनर डालें।
केक के ऊपर चॉकलेट गनाश की बूंदाबांदी करें।
केक के ऊपर ओरियो का दूसरा आधा भाग रखें।
परोसने से पहले इसे रातभर या कम से कम 4 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।
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ओट्स के आटे की जगह आप अपनी पसंद का कोई भी आटा, जैसे बादाम या गेहूं का आटा, इस्तेमाल कर सकते हैं।
क्रीम लेयर और चॉकलेट टॉप की मिठास को अपनी पसंद के अनुसार एडजस्ट करें।
अगर गनाश को गाढ़ा बनाना हो तो कोको पाउडर में कम पानी डालें।
क्या मैं किसी और प्रकार का प्रोटीन पाउडर इस्तेमाल कर सकता/सकती हूं?
हां, आप अपनी पसंद का कोई भी प्रोटीन पाउडर इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन इससे स्वाद और बनावट थोड़ी बदल सकती है।
ग्रीक योगर्ट की जगह क्या इस्तेमाल कर सकते हैं?
आप कोई भी गाढ़ा योगर्ट, जैसे नारियल योगर्ट, डेयरी-फ्री विकल्प के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।
यह केक फ्रिज में कितने समय तक टिकेगा?
यह केक फ्रिज में 2 दिन तक रखा जा सकता है।
क्या मैं इसे माइक्रोवेव की जगह बेक कर सकता/सकती हूं?
हां, आप इसे 350°F (175°C) पर लगभग 10-12 मिनट तक या सेट होने तक बेक कर सकते हैं।
क्या मैं इसे रातभर फ्रिज में रखने से बच सकता/सकती हूं?
फ्रिज में रखने से फ्लेवर अच्छे से मिल जाते हैं और बनावट बेहतर होती है, लेकिन अगर ज़रूरी हो तो आप इसे तुरंत खा सकते हैं।
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
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