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क्या हम एक और हेल्दी कप बना सकते हैं, ब्लैक फॉरेस्ट स्टाइल में? अपना ब्लेंडर, एक अच्छा कप और कुछ चेरीज़ ले आइए! यह रेसिपी कोकोआ की गहराई को चेरीज़ की मिठास के साथ मिलाती है, जो एक ऐसा डेज़र्ट बनाती है जो हेल्दी और स्वादिष्ट दोनों है। यह उन लोगों के लिए परफेक्ट है जो प्लांट-बेस्ड सामग्री के साथ एक्सपेरिमेंट करना पसंद करते हैं और अपनी किचन में क्रिएटिविटी का टच जोड़ना चाहते हैं।
लोइक...
राजमा, दूध, कोको पाउडर, चिया सीड्स और स्टीविया को ब्लेंड करें जब तक यह स्मूद न हो जाए।
मिश्रण को फ्रिज में कम से कम एक घंटे के लिए रख दें।
मूस को एक कप में डालें।
मूस के ऊपर ग्रेनोला या क्रम्बल की एक परत डालें।
चेरी के गूदे को रम के साथ ब्लेंड करें जब तक यह स्मूद कूलिस न बन जाए।
कूलिस को कप में मूस और ग्रेनोला परत के ऊपर डालें।
डेज़र्ट के ऊपर और ग्रेनोला और ताज़ी चेरीज़ डालें।
अपने हेल्दी ब्लैक फॉरेस्ट कप का आनंद लें!
नॉन-अल्कोहलिक वर्जन के लिए, रम की जगह संतरे के रस या पानी का उपयोग करें।
सबसे अच्छे स्वाद के लिए ताज़ी चेरीज़ का उपयोग करें, लेकिन ज़रूरत पड़ने पर फ्रोज़न चेरीज़ भी काम करेंगी।
मूस को फ्रिज में अधिक समय तक रखें ताकि यह और गाढ़ा हो जाए।
क्या मैं किसी और प्रकार की बीन्स का उपयोग कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप राजमा की जगह ब्लैक बीन्स या चने का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इससे स्वाद थोड़ा बदल सकता है।
स्टीविया की जगह मैं क्या उपयोग कर सकता/सकती हूँ?
आप शहद, मेपल सिरप, या अपनी पसंद का कोई अन्य स्वीटनर उपयोग कर सकते हैं।
क्या मैं इस रेसिपी को डेयरी-फ्री बना सकता/सकती हूँ?
हाँ, बस प्लांट-बेस्ड दूध जैसे बादाम, सोया, या ओट मिल्क का उपयोग करें।
मूस को मैं कितने समय तक स्टोर कर सकता/सकती हूँ?
मूस को एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 2 दिनों तक स्टोर किया जा सकता है।
क्या मैं चिया सीड्स को छोड़ सकता/सकती हूँ?
हाँ, लेकिन चिया सीड्स मूस को गाढ़ा करने और पोषण बढ़ाने में मदद करते हैं।
