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क्रीमी मसालेदार झींगे और चावल – झटपट और स्वादिष्ट समुद्री भोजन डिनर recipe

क्रीमी मसालेदार झींगे और चावल – झटपट और स्वादिष्ट समुद्री भोजन डिनर

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Olah T (@olahm5)
फ्यूजनडिनरलंचमुख्य कोर्ससमुद्री भोजनअंडे युक्त

एक समृद्ध, मसालेदार और क्रीमी झींगा डिश जिसमें तीखापन, लहसुन और टमाटर पेस्ट की प्राकृतिक मिठास का सही संतुलन है। ताज़ा पार्सले के साथ परोसा गया, यह सरल लेकिन शानदार है, सप्ताह के किसी भी दिन जल्दी से बनाने या मेहमानों को प्रभावित करने के लिए आदर्श।

तैयारी का समय
40मिनट
पकाने का समय
15मिनट
कुल समय
55मिनट

सामग्री

4 सर्विंग्स
(1 सर्विंग = Approximately 125g prawns with sauce)
  • झींगे, साफ और नस निकाले हुए
    झींगे, साफ और नस निकाले हुए
    500ग्राम
  • पेरी-पेरी सॉस (जैसे, नांडो का हॉट सॉस)
    पेरी-पेरी सॉस (जैसे, नांडो का हॉट सॉस)
    1कप
  • लहसुन, कटा हुआ
    लहसुन, कटा हुआ
    2कलियां
  • टमाटर पेस्ट
    टमाटर पेस्ट
    2चम्मच
  • मिर्च फ्लेक्स (अतिरिक्त तीखापन के लिए वैकल्पिक)
    मिर्च फ्लेक्स (अतिरिक्त तीखापन के लिए वैकल्पिक)
    1/2चम्मच
  • पपरिका
    पपरिका
    1चम्मच
  • मिक्स मसाला (या आपका पसंदीदा मसाला मिश्रण)
    मिक्स मसाला (या आपका पसंदीदा मसाला मिश्रण)
    1चम्मच
  • मिर्च का तेल
    मिर्च का तेल
    1चम्मच
  • मक्खन
    मक्खन
    3चम्मच
  • ताज़ा क्रीम
    ताज़ा क्रीम
    250मिलीलीटर
  • स्वादानुसार नमक और काली मिर्च
    स्वादानुसार नमक और काली मिर्च
  • ताज़ा पार्सले, कटा हुआ
    ताज़ा पार्सले, कटा हुआ

इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!

पोषण (प्रति सर्विंग)

कैलोरी

312.5kcal (15.63%)

प्रोटीन

25.0g (50%)

कार्ब्स

12.5g (4.55%)

शुगर

5.0g (10%)

हेल्दी फैट

8.0g

अनहेल्दी फैट

10.0g

% डेली वैल्यू 2000 कैलोरी डाइट पर आधारित

तैयारी का समय
40मिनट
पकाने का समय
15मिनट
कुल समय
55मिनट

क्रीमी मसालेदार झींगे और चावल – झटपट और स्वादिष्ट समुद्री भोजन डिनर कैसे बनाएं

झींगे को मैरीनेट करें

  1. स्टेप 1

    एक कटोरे में पेरी-पेरी सॉस, लहसुन, टमाटर पेस्ट, मिर्च फ्लेक्स, मिर्च का तेल और थोड़ी काली मिर्च मिलाएं।

  2. स्टेप 2

    मैरीनेड को झींगों पर लगाएं और अच्छी तरह से कोट करें।

  3. स्टेप 3

    क्लिंग रैप से ढककर कम से कम 30 मिनट के लिए फ्रिज में रखें। अधिक स्वाद के लिए इसे कुछ घंटों तक बैठने दें।

झींगे पकाएं

  1. स्टेप 1

    एक पैन में मक्खन गरम करें।

  2. स्टेप 2

    झींगों को 2-3 बैचों में, पैन के आकार के अनुसार, 2-3 मिनट तक तलें। रबर जैसा टेक्सचर होने से बचाने के लिए ज्यादा न पकाएं।

  3. स्टेप 3

    झींगों को निकालकर अलग रख दें।

क्रीमी पेरी-पेरी सॉस बनाएं

  1. स्टेप 1

    उसी पैन में बचा हुआ पेरी-पेरी सॉस और ताज़ा क्रीम डालें।

  2. स्टेप 2

    धीमी आंच पर हल्का उबाल आने दें।

  3. स्टेप 3

    स्वादानुसार नमक डालें और ऊपर से कटा हुआ पार्सले छिड़कें।

मिलाएं और पूरा करें

  1. स्टेप 1

    झींगों को पैन में वापस डालें और सॉस में 1-2 मिनट तक कोट करें।

  2. स्टेप 2

    परोसने से पहले ऊपर से थोड़ा और पार्सले डालें।

परोसें और आनंद लें

  1. स्टेप 1

    सफेद चावल, पास्ता या क्रस्टी ब्रेड के साथ परोसें ताकि सॉस को अच्छे से सोख सकें।

इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!

पोषण (प्रति सर्विंग)

पोषण (प्रति सर्विंग)

कैलोरी

312.5kcal (15.63%)

प्रोटीन

25.0g (50%)

कार्ब्स

12.5g (4.55%)

शुगर

5.0g (10%)

हेल्दी फैट

8.0g

अनहेल्दी फैट

10.0g

% डेली वैल्यू 2000 कैलोरी डाइट पर आधारित

टिप्स और ट्रिक्स

  1. अधिक स्वाद के लिए झींगों को 30 मिनट के बजाय कुछ घंटों तक मैरीनेट करें।

  2. झींगों को ज्यादा न पकाएं ताकि वे रबर जैसे न बनें।

  3. गार्निश के लिए ताज़ा पार्सले का उपयोग करें ताकि स्वाद और प्रस्तुति बेहतर हो।

  4. इस डिश को क्रस्टी ब्रेड या चावल के साथ परोसें ताकि क्रीमी सॉस अच्छे से सोखा जा सके।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. क्या मैं फ्रोजन झींगे का उपयोग कर सकता हूँ?

    हाँ, आप फ्रोजन झींगे का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन उन्हें पूरी तरह से डीफ्रॉस्ट करें और मैरीनेट करने से पहले सुखा लें।

  2. पेरी-पेरी सॉस की जगह क्या उपयोग कर सकते हैं?

    आप अपनी पसंद का कोई भी हॉट सॉस या मिर्च आधारित सॉस उपयोग कर सकते हैं, हालांकि स्वाद थोड़ा अलग हो सकता है।

  3. क्या मैं इस डिश को डेयरी-फ्री बना सकता हूँ?

    हाँ, आप ताज़ा क्रीम की जगह नारियल क्रीम या डेयरी-फ्री विकल्प का उपयोग कर सकते हैं।

  4. यह डिश कितनी तीखी है?

    यह डिश मध्यम तीखापन वाली है, लेकिन आप मिर्च फ्लेक्स को कम करके या पेरी-पेरी सॉस का हल्का संस्करण उपयोग करके तीखापन को समायोजित कर सकते हैं।

  5. इस डिश के साथ कौन-कौन से साइड्स अच्छे लगते हैं?

    सफेद चावल, पास्ता या क्रस्टी ब्रेड इस क्रीमी झींगा डिश के साथ परफेक्ट हैं।

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Olah T(@olahm5)

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क्रीमी मसालेदार झींगे और चावल – झटपट और स्वादिष्ट समुद्री भोजन डिनर recipe