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चुकंदर चना टिक्की प्रोटीन से भरपूर काले चने (काला चना) और कद्दूकस किए हुए चुकंदर की प्राकृतिक चमक का एक अद्भुत मिश्रण है। पोषक तत्वों से भरपूर और स्वाद से भरपूर, ये टिक्कियां किसी भी अवसर के लिए परफेक्ट हैं—एक झटपट चाय के समय का नाश्ता, एक पौष्टिक ऐपेटाइज़र, या रैप्स और बर्गर में एक बहुमुखी जोड़।
काले चने और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चुकंदर का संयोजन एक पौष्टिक आधार बनाता है, जबकि जीरा, चाट मसाला और...
काले चनों को अच्छी तरह धोकर रातभर पानी में भिगो दें।
भीगे हुए चनों को प्रेशर कुकर या इंस्टेंट पॉट में पानी और नमक के साथ नरम और मुलायम होने तक पकाएं।
अतिरिक्त पानी निकाल दें और चनों को पूरी तरह ठंडा होने दें।
ब्रेड स्लाइस को छोटे टुकड़ों में तोड़ें और मिक्सर में पीसकर बारीक चूरा बना लें। वैकल्पिक रूप से, हाथ से मोटा चूरा बना सकते हैं। अलग रख दें।
ठंडे चनों को ग्राइंडर में डालें और दरदरा पेस्ट बना लें। पानी तभी डालें जब बहुत जरूरी हो।
पिसे हुए चनों को एक मिक्सिंग बाउल में डालें। इसमें कद्दूकस किया हुआ चुकंदर, कटा हुआ प्याज, हरी मिर्च, ताजा धनिया, नमक, कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर, धनिया पाउडर, जीरा पाउडर, चाट मसाला पाउडर, सूखा अनारदाना पाउडर, अजवाइन और तैयार ब्रेड चूरा डालें।
सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं ताकि सब कुछ समान रूप से मिल जाए। स्वाद चखें और जरूरत के अनुसार मसाले समायोजित करें।
अपने हाथों को हल्का सा तेल या पानी से चिकना करें। मिश्रण का थोड़ा सा भाग लें, उसे गोल आकार दें और हल्का सा चपटा करें।
एक प्लेट में सूजी फैलाएं और हर टिक्की को समान रूप से कोट करें।
टिक्कियों को 10-15 मिनट के लिए फ्रिज में रखें ताकि वे सख्त हो जाएं।
विकल्प 1 - डीप फ्राई: एक गहरे फ्राइंग पैन में मध्यम-तेज आंच पर तेल गरम करें। तेल की जांच के लिए मिश्रण का एक छोटा टुकड़ा डालें; यह सतह पर आना चाहिए बिना जल्दी भूरे हुए।
टिक्कियों को धीरे से गरम तेल में डालें। 2-3 मिनट तक बिना हिलाए तलें, जब तक वे आकार न पकड़ लें। पलटें और दूसरी तरफ से कुरकुरी होने तक तलें।
टिक्कियों को स्लॉटेड चम्मच से निकालें और अतिरिक्त तेल सोखने के लिए पेपर-लाइन की हुई प्लेट पर रखें। बाकी टिक्कियों के लिए प्रक्रिया दोहराएं।
विकल्प 2 - शैलो फ्राई: एक फ्लैट पैन में मध्यम आंच पर कुछ चम्मच तेल गरम करें। टिक्कियों को पैन में रखें, लेकिन भीड़ न लगाएं।
हर तरफ 3-4 मिनट तक पकाएं, जब तक वे कुरकुरी न हो जाएं। समान रूप से पकाने के लिए ध्यान से पलटें।
गरम चुकंदर चना टिक्कियों को हरी/इमली की चटनी या केचप के साथ एक स्वादिष्ट नाश्ते या ऐपेटाइज़र के रूप में परोसें।
चने को नरम लेकिन गीला न पकाएं। ज्यादा पके हुए चने मिश्रण को बहुत गीला बना सकते हैं, जबकि अधपके चने अच्छी तरह से बंध नहीं पाएंगे।
अगर मिश्रण बहुत गीला लगे, तो इसमें और ब्रेड चूरा डालकर समायोजित करें।
मसाले और नमक अपने स्वाद के अनुसार समायोजित करें।
तलने पर चुकंदर चना टिक्कियां कुरकुरी कैसे बनाएं?
चुकंदर चना टिक्कियों को कुरकुरी बनाने के लिए, तलने से पहले उन्हें सूजी (सूजी) में समान रूप से कोट करें। आप इन्हें गरम तेल में डीप फ्राई कर सकते हैं या पैन में कुछ चम्मच तेल के साथ शैलो फ्राई कर सकते हैं। टिक्कियां डालने से पहले तेल पर्याप्त गरम होना चाहिए, क्योंकि इससे वे अच्छी तरह से कुरकुरी बनती हैं।
क्या मैं चुकंदर चना टिक्कियों को ग्लूटेन-फ्री बना सकता/सकती हूं?
हां, आप इन टिक्कियों को आसानी से ग्लूटेन-फ्री बना सकते हैं। ब्रेड क्रम्ब्स की जगह ग्लूटेन-फ्री ब्रेडक्रंब्स या पिसे हुए ओट्स का उपयोग करें। इस तरह, आप ग्लूटेन के बिना एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ते का आनंद ले सकते हैं।
बची हुई चुकंदर चना टिक्कियों को कैसे स्टोर करें?
बची हुई चुकंदर चना टिक्कियों को स्टोर करने के लिए, उन्हें एक एयरटाइट कंटेनर में रखें और 3 दिनों तक फ्रिज में रखें। लंबे समय तक स्टोर करने के लिए, आप उन्हें फ्रीज कर सकते हैं। बस यह सुनिश्चित करें कि वे पूरी तरह ठंडी हो चुकी हों, और उन्हें ओवन या एयर फ्रायर में दोबारा गरम करें ताकि उनकी बनावट बनी रहे।
चुकंदर चना टिक्कियों के साथ पूरा भोजन कैसे परोसें?
चुकंदर चना टिक्कियां हरी चटनी या इमली की चटनी के साथ डिपिंग के लिए बेहतरीन लगती हैं। आप इन्हें ताजा सलाद के साथ या अपने पसंदीदा सब्जियों और सॉस के साथ रैप में परोस सकते हैं, जिससे यह एक संपूर्ण भोजन बन जाता है।
क्या मैं इस टिक्की रेसिपी में काले चने की जगह अन्य दालों का उपयोग कर सकता/सकती हूं?
बिल्कुल! जबकि काले चने (काला चना) एक अनूठा स्वाद और बनावट प्रदान करते हैं, आप उनकी जगह अन्य दालों जैसे पकी हुई मसूर दाल या सफेद चने का उपयोग कर सकते हैं। बस यह सुनिश्चित करें कि वे अच्छी तरह पके और मसल दिए गए हों ताकि टिक्की की स्थिरता बनी रहे।
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