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केला ब्रेड का बैटर और कच्चा कुकी डो दोनों ही स्वादिष्ट होते हैं, लेकिन जब आप इन्हें मिलाकर बना सकते हैं तो क्यों चुनें? यह केला ब्रेड कुकी डो एक झटपट, उच्च प्रोटीन स्नैक है, जिसे ओट्स से गाढ़ा किया गया है और इसमें चॉकलेट फ्लेक्स और अखरोट का भरपूर स्वाद और बनावट है। केले को मैश करें, सब कुछ मिलाएं और ओट्स को अपना जादू दिखाने दें। ऊपर से अतिरिक्त चॉकलेट और नट्स डालें...
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केले को चिकना होने तक मैश करें।
ओट का आटा, प्रोटीन पाउडर, दालचीनी, कटा हुआ अखरोट और चॉकलेट फ्लेक्स मिलाएं।
मिश्रण को 10 मिनट के लिए छोड़ दें ताकि ओट्स गाढ़ा हो सके।
परोसने से पहले ऊपर से और चॉकलेट फ्लेक्स और कटा हुआ अखरोट डालें।
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आप ओट का आटा बदलकर साधारण आटा या बादाम का आटा इस्तेमाल कर सकते हैं।
प्रोटीन पाउडर की मात्रा अपने स्वाद या आहार की जरूरतों के अनुसार समायोजित करें।
क्या मैं किसी और प्रकार का आटा इस्तेमाल कर सकता हूँ?
हाँ, आप ओट का आटा बदलकर साधारण आटा या बादाम का आटा इस्तेमाल कर सकते हैं।
मिश्रण को कितनी देर तक छोड़ना चाहिए?
मिश्रण को लगभग 10 मिनट के लिए छोड़ दें ताकि ओट्स गाढ़ा हो सके।
क्या मैं प्रोटीन पाउडर छोड़ सकता हूँ?
हाँ, आप प्रोटीन पाउडर छोड़ सकते हैं, लेकिन इससे डिश का प्रोटीन कंटेंट कम हो जाएगा।
अखरोट की जगह मैं क्या इस्तेमाल कर सकता हूँ?
आप पेकन, बादाम, या कोई अन्य नट्स जो आपको पसंद हो, इस्तेमाल कर सकते हैं।
क्या यह रेसिपी वीगन के लिए उपयुक्त है?
यह आपके द्वारा इस्तेमाल किए गए प्रोटीन पाउडर पर निर्भर करता है। वीगन संस्करण के लिए सुनिश्चित करें कि आपका प्रोटीन पाउडर प्लांट-बेस्ड हो।
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
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