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ये बेक्ड ओट्स कप्स एक हेल्दी, प्राकृतिक रूप से मीठा स्नैक है जो पके केले, ओट्स और गुड़ से बनाया गया है। अंदर से नरम और किनारों पर हल्का कुरकुरा, ये बच्चों, स्नैक बॉक्स या बिना अपराधबोध के मिठाई के लिए एकदम सही हैं। इन कप्स को दही, फल, नट बटर या चॉकलेट स्प्रेड के साथ आसानी से कस्टमाइज़ किया जा सकता है, जो पूरे परिवार के लिए एक पौष्टिक और बहुमुखी ट्रीट है।
एक कटोरे में कांटे की मदद से केले को मसल लें।
मसले हुए केले में रोल्ड ओट्स, अलसी के बीज, गुड़ पाउडर, दालचीनी पाउडर, नमक, तेल और दूध डालें। अच्छी तरह मिलाएं जब तक सब कुछ मिल न जाए।
मिश्रण को ग्रीस किए हुए कपकेक मोल्ड्स में डालें और हल्के से दबाकर कप का आकार दें।
पहले से गरम ओवन में 180°C पर 25 मिनट तक या सुनहरा और सख्त होने तक बेक करें।
कप्स को थोड़ा ठंडा होने दें, फिर अपनी पसंदीदा फिलिंग्स और टॉपिंग्स डालकर परोसें।
इन कप्स को फल दही, ग्रीक दही, नट बटर, चिया जैम या चॉकलेट स्प्रेड से भरा जा सकता है।
ऊपर से बेरीज़, केले के स्लाइस, अनार के दाने या चॉकलेट शेविंग्स डालें।
प्राकृतिक मिठास और बेहतर बनावट के लिए सुनिश्चित करें कि केले पके हुए हों।
बेकिंग के बाद कप्स को आसानी से निकालने के लिए सिलिकॉन कपकेक मोल्ड्स का उपयोग करें।
ताजा खाने में सबसे अच्छे हैं, लेकिन बिना फिलिंग्स के एयरटाइट कंटेनर में 2 दिनों तक स्टोर किए जा सकते हैं।
क्या मैं बेबी केले की जगह सामान्य केले का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप सामान्य केले का उपयोग कर सकते हैं। 3 बेबी केले के बदले लगभग 1 से 1.5 मध्यम आकार के केले लें।
क्या मैं इस रेसिपी को वेगन बना सकता हूँ?
हाँ, आप दूध को किसी प्लांट-बेस्ड विकल्प जैसे बादाम दूध या ओट दूध से बदल सकते हैं।
क्या मैं इन केले ओट कप्स को स्टोर कर सकता हूँ?
बिना फिलिंग्स के एयरटाइट कंटेनर में 2 दिनों तक स्टोर किया जा सकता है।
क्या मैं गुड़ पाउडर की जगह शहद का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप गुड़ पाउडर की जगह शहद का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इससे कप्स की बनावट और मिठास थोड़ी बदल सकती है।
दालचीनी की जगह मैं कौन से मसाले उपयोग कर सकता हूँ?
आप जायफल, इलायची, या दोनों का संयोजन आज़मा सकते हैं, एक अलग स्वाद के लिए।
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