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Je ne sais vraiment pas ce que je ferais sans le chocolat. En regardant mes anciens articles, ils contiennent environ 85 % de recettes chocolatées lol. Surtout pour préparer des douceurs saines, le chocolat ajoute tellement de gourmandise, je l'ADORE ! Ce mug cake rapide et facile au micro-ondes est rempli de saveurs chocolatées et de protéines, parfait pour une petite douceur saine ce vendredi. Le cœur fondant au chocolat le rend encore plus irrésistible...
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Mélangez la farine d'avoine, la poudre de protéines au chocolat, le cacao en poudre, la levure chimique et le lait jusqu'à obtenir une pâte lisse.
Beurrez un ramequin et versez-y la majeure partie de la pâte, en laissant une petite quantité de côté.
Ajoutez la pâte à tartiner au chocolat au centre de la pâte dans le ramequin.
Recouvrez la pâte à tartiner avec le reste de la pâte.
Faites cuire le ramequin au micro-ondes pendant 1 minute et 20 secondes, jusqu'à ce que le gâteau soit pris et légèrement ferme au toucher.
Laissez le mug cake refroidir légèrement, puis démoulez-le du ramequin et dégustez.
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Puis-je utiliser un autre type de lait ?
Oui, vous pouvez utiliser le lait de votre choix, comme du lait d'amande, de soja ou du lait de vache classique.
Par quoi puis-je remplacer la poudre de protéines au chocolat ?
Vous pouvez remplacer la poudre de protéines au chocolat par du cacao en poudre supplémentaire ou une autre saveur de poudre de protéines.
Puis-je cuire ce gâteau au four au lieu du micro-ondes ?
Oui, vous pouvez le cuire au four à 175°C (350°F) pendant environ 10-12 minutes, jusqu'à ce qu'il soit pris.
Comment faire de la farine d'avoine maison ?
Vous pouvez faire de la farine d'avoine en mixant des flocons d'avoine dans un robot culinaire ou un blender jusqu'à obtenir une poudre fine.
Puis-je utiliser une autre garniture à la place de la pâte à tartiner au chocolat ?
Oui, vous pouvez utiliser un carré de chocolat, du beurre de cacahuète ou toute autre garniture de votre choix.
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
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