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Beignets de haricots au four avec aioli et salade d'avocat recipe

Beignets de haricots au four avec aioli et salade d'avocat

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Nika (@nikafusion2003)
FusionDéjeunerDînerPlat principalVégétarienContient des œufs

Cette recette associe des beignets de haricots au four croustillants à un aioli crémeux et une salade d'avocat fraîche. Un mélange délicieux de textures et de saveurs—croustillant, crémeux et frais—dans un seul plat. Parfait pour un déjeuner ou un dîner léger, ce plat est à la fois satisfaisant et facile à préparer.

Temps de préparation
20min
Temps de cuisson
10min
Temps total
30min

Ingrédients

4 Portions
(1 portion = 1 portion of fritters, aioli, and salad)

Beignets

  • haricots au four épais (légèrement égouttés)
    haricots au four épais (légèrement égouttés)
    2tasses
  • petit oignon (finement haché)
    petit oignon (finement haché)
    1
  • ail (haché)
    ail (haché)
    2gousse
  • paprika fumé
    paprika fumé
    1c. à café
  • œuf
    œuf
    1
  • farine (ou chapelure)
    farine (ou chapelure)
    1/2tasse
  • Sel et poivre
    Sel et poivre
  • Huile pour la cuisson
    Huile pour la cuisson
  • légumes
    légumes
    1/2tasse

Aioli rapide

  • mayonnaise
    mayonnaise
    1/2tasse
  • ail (écrasé)
    ail (écrasé)
    1gousse
  • jus de citron
    jus de citron
    1c. à soupe
  • Sel
    Sel

Salade d'accompagnement à l'avocat

  • Laitue ou épinards
    Laitue ou épinards
  • concombre (tranché)
    concombre (tranché)
    1
  • tomate (coupée en morceaux)
    tomate (coupée en morceaux)
    1
  • oignon rouge (finement tranché)
    oignon rouge (finement tranché)
    1/4
  • avocat mûr (tranché ou en dés)
    avocat mûr (tranché ou en dés)
    1

Vinaigrette

  • huile d'olive
    huile d'olive
    2c. à soupe
  • jus de citron
    jus de citron
    1c. à soupe
  • Sel et poivre
    Sel et poivre

Vous voulez garder cette recette pour plus tard ? Nous pouvons vous l'envoyer par e-mail !

Nutrition (par portion)

Calories

290.0kcal (14.5%)

Protéines

11.3g (22.5%)

Glucides

30.0g (10.91%)

Sucres

7.5g (15%)

Graisses saines

8.9g

Graisses malsaines

3.0g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 calories

Temps de préparation
20min
Temps de cuisson
10min
Temps total
30min

Comment préparer Beignets de haricots au four avec aioli et salade d'avocat

Beignets

  1. Étape 1

    Écrasez légèrement les haricots au four en conservant un peu de texture.

  2. Étape 2

    Mélangez l'oignon, l'ail, le paprika fumé, l'œuf et la farine.

  3. Étape 3

    Assaisonnez avec du sel et du poivre.

  4. Étape 4

    Formez de petites galettes et faites-les frire dans de l'huile à feu moyen pendant 3 à 4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

  5. Étape 5

    Égouttez les beignets sur du papier absorbant.

Aioli rapide

  1. Étape 1

    Mélangez la mayonnaise, l'ail écrasé, le jus de citron et le sel.

  2. Étape 2

    Laissez reposer l'aioli pendant 10 à 15 minutes pour que les saveurs se mélangent.

Salade d'accompagnement à l'avocat

  1. Étape 1

    Mélangez délicatement la laitue ou les épinards, le concombre, la tomate et l'oignon rouge.

  2. Étape 2

    Ajoutez l'avocat en dernier pour éviter qu'il ne s'écrase.

  3. Étape 3

    Assaisonnez la salade avec la vinaigrette juste avant de servir.

Service

  1. Étape 1

    Disposez les beignets croustillants avec une généreuse cuillerée d'aioli et servez avec la salade fraîche à l'avocat.

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Nutrition (par portion)

Nutrition (par portion)

Calories

290.0kcal (14.5%)

Protéines

11.3g (22.5%)

Glucides

30.0g (10.91%)

Sucres

7.5g (15%)

Graisses saines

8.9g

Graisses malsaines

3.0g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 calories

Trucs et astuces

  1. Pour des beignets encore plus croustillants, utilisez de la chapelure au lieu de la farine.

  2. Préparez l'aioli à l'avance pour intensifier la saveur de l'ail.

  3. Utilisez des avocats mûrs pour la salade afin d'obtenir une texture crémeuse.

  4. Servez les beignets immédiatement après la cuisson pour une texture optimale.

FAQ

  1. Puis-je utiliser des haricots au four en conserve ?

    Oui, les haricots au four en conserve conviennent parfaitement à cette recette. Assurez-vous simplement de les égoutter légèrement pour éviter un excès de liquide.

  2. Puis-je rendre les beignets sans gluten ?

    Oui, vous pouvez utiliser de la farine ou de la chapelure sans gluten en remplacement.

  3. Comment conserver les restes ?

    Conservez les beignets restants dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 2 jours maximum. Réchauffez-les dans une poêle ou au four pour conserver leur croustillant.

  4. Puis-je utiliser une autre vinaigrette pour la salade ?

    Bien sûr ! Vous pouvez utiliser la vinaigrette de votre choix, comme une vinaigrette balsamique ou une sauce ranch.

  5. Quelle huile est idéale pour la cuisson ?

    Les huiles neutres comme l'huile végétale, de colza ou de tournesol sont idéales pour la cuisson des beignets.

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Nika(@nikafusion2003)

A passionate chef and food blogger who loves exploring flavors, creating delicious dishes, and sharing the joy of food. 🍳🍜

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Beignets de haricots au four avec aioli et salade d'avocat recipe