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टैग और पोषण संबंधी जानकारी अपने आप तैयार होती है और गलत हो सकती है। पकाने से पहले हमेशा पूरी सामग्री सूची ज़रूर जाँचें।
स्ट्रॉबेरी को थोड़ा पानी और मेपल सिरप के साथ ब्लेंड करें जब तक कि यह चिकना न हो जाए। स्वादानुसार मिठास समायोजित करें। 2 टेबलस्पून अलग रखें।
रोल्ड ओट्स, चिया सीड्स, प्रोटीन पाउडर, पौधों पर आधारित दूध और 1 टेबलस्पून स्ट्रॉबेरी प्यूरी को एक बाउल में मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं।
जार के नीचे 1 टेबलस्पून स्ट्रॉबेरी प्यूरी की परत लगाएं, फिर ओट्स का मिश्रण डालें। ऊपर से वेगन क्रीम चीज़, योगर्ट और मेपल सिरप का मिश्रण डालें, फिर बची हुई स्ट्रॉबेरी प्यूरी डालें।
कम से कम 4 घंटे या रात भर के लिए फ्रिज में रखें जब तक कि ओट्स मलाईदार न हो जाएं और स्वाद मिल न जाएं।
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अधिक बनावट के लिए, परोसने से पहले ऊपर से कुचले हुए डाइजेस्टिव बिस्किट्स छिड़कें।
क्या मैं वेगन के बजाय डेयरी आधारित सामग्री का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप वेगन क्रीम चीज़ और योगर्ट को उनके डेयरी विकल्पों से बदल सकते हैं।
मैं ओवरनाइट ओट्स को कितने समय तक स्टोर कर सकता हूँ?
आप ओट्स को फ्रिज में 3 दिन तक स्टोर कर सकते हैं।
क्या मैं किसी अन्य प्रकार का दूध उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप अपनी पसंद का कोई भी दूध पौधों पर आधारित दूध के स्थान पर उपयोग कर सकते हैं।
अगर मेरे पास प्रोटीन पाउडर नहीं है तो क्या करें?
आप प्रोटीन पाउडर को छोड़ सकते हैं या इसके स्थान पर अतिरिक्त ओट्स की समान मात्रा का उपयोग कर सकते हैं।
क्या मैं किसी अन्य मिठास का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप शहद, एगेव सिरप, या अपनी पसंद का कोई भी मिठास उपयोग कर सकते हैं।
