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नाश्ते में मिठाई? बिल्कुल! यह स्निकर्स-प्रेरित ओवरनाइट ओट्स रेसिपी ओट फ्लोर, चॉकलेट प्रोटीन, कोको और ग्रीक योगर्ट को मिलाकर एक क्रीमी बेस बनाती है, जिसे कैरामेल योगर्ट मिक्स की परत और डार्क चॉकलेट शेल और कटे हुए मूंगफली के साथ सजाया जाता है। इसे रातभर फ्रिज में रखें और सुबह एक स्वादिष्ट और पौष्टिक शुरुआत करें। यह उनके लिए परफेक्ट है जो सुबह थोड़ी मिठास पसंद करते हैं!
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ओट फ्लोर को तरल के साथ पकाएं जब तक यह गाढ़ा और क्रीमी न हो जाए।
चॉकलेट प्रोटीन पाउडर, कोको पाउडर और सादा ग्रीक योगर्ट मिलाएं जब तक यह स्मूद न हो जाए।
मिश्रण को एक जार या कटोरे में डालें और ऊपर से समतल करें।
बादाम मक्खन, शहद और सादा ग्रीक योगर्ट को अच्छी तरह मिलाएं।
कैरामेल योगर्ट मिश्रण को ओट बेस के ऊपर परत करें।
डार्क चॉकलेट को पिघलाएं जब तक यह स्मूद न हो जाए।
पिघली हुई चॉकलेट को कैरामेल योगर्ट लेयर पर डालें और फैलाएं।
ऊपर से कटी हुई मूंगफली डालें ताकि क्रंची टेक्सचर मिले।
जार या कटोरे को रातभर फ्रिज में रखें ताकि परतें सेट हो जाएं।
अगली सुबह ठंडा परोसें!
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यदि आप पारंपरिक स्वाद पसंद करते हैं, तो चॉकलेट प्रोटीन पाउडर और कोको पाउडर को हटा दें।
बादाम मक्खन की जगह मूंगफली का मक्खन इस्तेमाल कर सकते हैं।
ओट बेस की कंसिस्टेंसी के लिए तरल की मात्रा अपनी पसंद के अनुसार रखें।
क्या मैं ओट फ्लोर की जगह साधारण ओट्स का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप साधारण ओट्स को बारीक पीसकर फ्लोर बना सकते हैं या उन्हें वैसे ही इस्तेमाल कर सकते हैं अगर आपको मोटा टेक्सचर पसंद है।
ओट्स को कितनी देर फ्रिज में रखना चाहिए?
रातभर या कम से कम 6 घंटे तक फ्रिज में रखें ताकि परतें सही से सेट हो जाएं।
क्या मैं अलग प्रकार का प्रोटीन पाउडर इस्तेमाल कर सकता हूँ?
बिल्कुल! आप वनीला या अपनी पसंद का कोई भी फ्लेवर इस्तेमाल कर सकते हैं।
कौन सा तरल सबसे अच्छा काम करता है?
आप दूध, बादाम दूध या अपनी डाइटरी पसंद के अनुसार कोई भी तरल इस्तेमाल कर सकते हैं।
क्या मैं इस रेसिपी को वेगन बना सकता हूँ?
हाँ, ग्रीक योगर्ट की जगह प्लांट-बेस्ड योगर्ट और शहद की जगह मेपल सिरप का इस्तेमाल करें।
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
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