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हाल ही में मैंने राफेलो चखा और समझा कि मैं क्या मिस कर रहा था! इसकी स्वादिष्टता से प्रेरित होकर, मैंने इसका यह हाई-प्रोटीन वर्ज़न बनाया है, जो मीठे स्नैक या ट्रीट के लिए परफेक्ट है। इसे बनाना बेहद आसान है, जिसमें क्रश किए हुए राइस केक, क्रीमी ग्रीक योगर्ट और प्रोटीन पाउडर मिलाया जाता है, ऊपर से पिघली हुई सफेद चॉकलेट की परत और सूखे नारियल के छिड़काव के साथ। इसे सेट होने तक...
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ग्रीक योगर्ट को प्रोटीन पाउडर के साथ मिलाएं जब तक यह स्मूद न हो जाए।
क्रश किए हुए राइस केक को योगर्ट मिश्रण में डालें और अच्छे से मिलाएं।
मिश्रण को एक बाउल में डालें और समान रूप से फैला दें।
सफेद चॉकलेट को पिघलाएं और ऊपर से डालकर एक परत बनाएं।
पिघली हुई चॉकलेट के ऊपर सूखा नारियल छिड़कें।
इसे 3–4 घंटे या सेट होने तक फ्रिज में रखें, फिर परोसें और आनंद लें।
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यदि आप चाहें तो प्रोटीन पाउडर की जगह अपनी पसंद का स्वीटनर इस्तेमाल कर सकते हैं।
स्मूद परत के लिए उच्च गुणवत्ता वाली सफेद चॉकलेट का उपयोग करें।
राइस केक को बारीक क्रश करें ताकि टेक्सचर समान हो।
क्या मैं कोई और प्रकार का प्रोटीन पाउडर इस्तेमाल कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप ऐसा कोई भी फ्लेवर प्रोटीन पाउडर इस्तेमाल कर सकते हैं जो डेज़र्ट के साथ मेल खाता हो, जैसे वनीला या सफेद चॉकलेट।
मुझे डेज़र्ट को कितनी देर फ्रिज में रखना चाहिए?
इसे 3–4 घंटे या पूरी तरह सेट होने तक फ्रिज में रखें।
क्या मैं इस डेज़र्ट को डेयरी-फ्री बना सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप डेयरी-फ्री योगर्ट और वेगन सफेद चॉकलेट का विकल्प चुन सकते हैं।
राइस केक की जगह मैं क्या इस्तेमाल कर सकता/सकती हूँ?
आप क्रश किए हुए पफ्ड राइस या किसी अन्य हल्की और कुरकुरी सामग्री का उपयोग कर सकते हैं।
बचे हुए डेज़र्ट को कैसे स्टोर करें?
बचे हुए डेज़र्ट को एयरटाइट कंटेनर में डालकर फ्रिज में 2 दिनों तक स्टोर करें।
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
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