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एक सरल और संतोषजनक स्नैक जिसमें राइस क्रैकर्स पर मलाईदार पीनट बटर, कटे हुए केले, और ऊपर से चिया बीज, दालचीनी और समुद्री नमक का छिड़काव होता है। शहद और चॉकलेट चिप्स या कोको निब्स की अतिरिक्त मिठास और बनावट इसे और खास बनाती है। जल्दी खाने के लिए या हल्के नाश्ते के लिए परफेक्ट।
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राइस क्रैकर पर समान रूप से मलाईदार पीनट बटर फैलाएं।
पीनट बटर की परत के ऊपर कटे हुए केले रखें।
केले के स्लाइस पर शहद डालें।
ऊपर से चिया बीज, पिसी हुई दालचीनी और एक चुटकी समुद्री नमक छिड़कें।
अतिरिक्त बनावट और मिठास के लिए जीएफ/डीएफ चॉकलेट चिप्स या कोको निब्स डालें।
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आप अपनी पसंद के किसी भी प्रकार के राइस क्रैकर्स का उपयोग कर सकते हैं; फ्लेवर्ड वाले अतिरिक्त स्वाद जोड़ सकते हैं।
यदि चाहें तो शहद की जगह मेपल सिरप का उपयोग करें।
नट-फ्री विकल्प के लिए, पीनट बटर की जगह सनफ्लावर सीड बटर का उपयोग करें।
क्या मैं किसी और प्रकार के फल का उपयोग कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप केले की जगह स्ट्रॉबेरी, सेब या नाशपाती जैसे फल इस्तेमाल कर सकते हैं।
अगर मेरे पास चिया बीज नहीं हैं तो क्या करें?
आप इन्हें छोड़ सकते हैं या फ्लैक्स सीड्स का विकल्प के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
क्या यह रेसिपी ग्लूटेन-फ्री और डेयरी-फ्री है?
हाँ, जब तक आप जीएफ/डीएफ चॉकलेट चिप्स या कोको निब्स का उपयोग करते हैं।
क्या मैं इसे पहले से बना सकता/सकती हूँ?
इसे ताजा बनाना सबसे अच्छा है ताकि राइस क्रैकर्स गीले न हों, लेकिन आप केले को काटकर और टॉपिंग को पहले से तैयार कर सकते हैं।
बचे हुए सामग्री को कैसे स्टोर करें?
बचे हुए राइस क्रैकर्स को एयरटाइट कंटेनर में रखें और कटे हुए केले और पीनट बटर को अलग से फ्रिज में स्टोर करें।
