हाई प्रोटीन एस्क्विटेस बाउल्स

सभी सामग्री को मिलाएं, और अंत में ब्लेंड किया हुआ कॉटेज चीज़ डालें ताकि आप अपनी पसंद के अनुसार मात्रा नियंत्रित कर सकें।

स्वाद चखें और अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करें। यह पकाते समय स्नैक के रूप में भी काम आता है।

शकरकंद के टुकड़ों को ऑलिव ऑयल और नमक के साथ मिलाएं।

375 डिग्री पर 13 मिनट तक एयर फ्राई करें, जब तक कि यह नरम और हल्का सुनहरा न हो जाए। वैकल्पिक रूप से, 400 डिग्री पर शीट पैन पर 25 मिनट तक भूनें।

मध्यम-तेज आंच पर ऑलिव ऑयल गरम करें; ग्राउंड बीफ को टुकड़ों में डालें और बिना हिलाए पकाएं, जब तक कि यह हल्का भूरा न हो जाए।

इसे छोटे टुकड़ों में तोड़ें, और टैको सीज़निंग और 2-3 टेबलस्पून पानी डालें ताकि यह थोड़ा सॉसी हो जाए।

शकरकंद और ग्राउंड बीफ को एक बाउल में परोसें।

ऊपर से कॉर्न डिप डालें। इसे चिप्स के साथ डुबोकर खाना भी स्वादिष्ट है।