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घुगनी असम, भारत का एक लोकप्रिय स्ट्रीट फूड है, जो सूखे पीले मटर से बनाया जाता है और मसालेदार और स्वादिष्ट ग्रेवी में पकाया जाता है। यह अपनी किफायती कीमत, आसान तैयारी और स्वाद के कारण स्ट्रीट फूड के रूप में लोकप्रिय हो गया है और इसे सभी उम्र के लोग पसंद करते हैं।
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पीले मटर को धोकर 7-8 घंटे या रातभर भिगो दें।
एक प्रेशर कुकर में भिगोए हुए मटर, उन्हें ढकने के लिए पर्याप्त पानी और 1 चम्मच नमक डालें। मध्यम आंच पर 3-4 सीटी आने तक पकाएं। आंच बंद करें और भाप को स्वाभाविक रूप से निकलने दें।
एक पैन में मध्यम आंच पर 2 चम्मच तेल गरम करें। एक चुटकी नमक और कटे हुए आलू डालें। आलू सुनहरे भूरे और पूरी तरह पकने तक तलें। आलू को छेद वाले चम्मच से निकालकर अलग रख दें।
अगर ज़रूरत हो, तो उसी पैन में 1 चम्मच और तेल डालें। जीरा डालें और चटकने दें।
पैन में कटे हुए प्याज और हरी मिर्च डालें। प्याज सुनहरा भूरा होने तक भूनें।
अदरक-लहसुन का पेस्ट डालें और कच्ची महक जाने तक भूनें।
कटे हुए टमाटर डालें और नरम और गूदेदार होने तक पकाएं।
हल्दी पाउडर, जीरा पाउडर, धनिया पाउडर, लाल मिर्च पाउडर और नमक मिलाएं। मसालों को मिलाने के लिए एक मिनट तक पकाएं।
पके हुए मटर और तले हुए आलू पैन में डालें और सब कुछ मिलाएं। अपनी पसंद के अनुसार एक कप पानी डालें। हिलाएं और उबाल लें। धीमी आंच पर पकाएं जब तक ग्रेवी थोड़ी गाढ़ी न हो जाए। ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए कुछ मटर को चम्मच के पिछले हिस्से से मैश कर लें।
नींबू का रस, चाट मसाला डालें और अपने स्वाद के अनुसार मसाले समायोजित करें।
घुगनी को गरमागरम परोसें, ऊपर से बारीक कटा प्याज, हरी मिर्च और धनिया पत्ता डालें। इमली की चटनी, पुदीने की चटनी और सेव डालकर सजाएं।
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यह रेसिपी लगभग 6 सर्विंग्स के लिए है। सर्विंग्स की संख्या आपके परोसने के आकार पर निर्भर करेगी।
नमक और मसाले अपने स्वाद के अनुसार समायोजित करें।
आप भिगोए और छाने हुए पीले मटर को एक बड़े बर्तन में पर्याप्त पानी और नमक के साथ नरम होने तक (लगभग 30-40 मिनट) पका सकते हैं।
बची हुई घुगनी को कैसे स्टोर करें?
बची हुई घुगनी को पूरी तरह ठंडा होने दें और फिर इसे एक एयरटाइट कंटेनर में डालें। इसे 3-4 दिनों तक फ्रिज में रखा जा सकता है। अगर आप इसे लंबे समय तक रखना चाहते हैं, तो इसे 2 महीने तक फ्रीज करें। दोबारा गरम करते समय, मनचाही गाढ़ापन बनाए रखने के लिए थोड़ा पानी डालें।
क्या मैं घुगनी को शाकाहारी या शुद्ध शाकाहारी बना सकता हूँ?
हाँ, घुगनी स्वाभाविक रूप से शाकाहारी है क्योंकि इसमें मुख्य रूप से सूखे पीले मटर और सब्जियाँ होती हैं। इसे शुद्ध शाकाहारी बनाने के लिए, किसी भी गैर-शाकाहारी टॉपिंग या साथ में परोसे जाने वाले व्यंजन से बचें। आप चाहें तो तेल को किसी प्लांट-बेस्ड विकल्प से बदल सकते हैं।
घुगनी में सूखे पीले मटर के विकल्प के रूप में क्या उपयोग कर सकते हैं?
अगर आपके पास सूखे पीले मटर नहीं हैं, तो आप उनकी जगह डिब्बाबंद छोले या हरे मटर का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, पकाने का समय और बनावट अलग होगी। डिब्बाबंद छोले का उपयोग करते समय, उन्हें धोकर ग्रेवी में भिगोने या उबालने की आवश्यकता नहीं होती।
घुगनी के साथ कौन-कौन से अच्छे साइड डिश परोसे जा सकते हैं?
घुगनी कई प्रकार के साइड डिश के साथ अच्छी तरह मेल खाती है। आप इसे सादे चावल, रोटी या नान के साथ परोस सकते हैं, या इसे रैप्स में भरकर खा सकते हैं। एक संपूर्ण भोजन के लिए, अचार या ताजी सलाद के साथ परोसने पर विचार करें।
घुगनी में मसाले का स्तर कैसे समायोजित करें?
घुगनी में मसाले का स्तर समायोजित करने के लिए, आप हरी मिर्च और लाल मिर्च पाउडर की मात्रा को बदल सकते हैं। हल्के स्वाद के लिए, इन सामग्रियों को कम करें या पूरी तरह छोड़ दें। वैकल्पिक रूप से, परोसते समय दही या क्रीम का एक चम्मच डालें ताकि तीखापन संतुलित हो सके।

