घुगनी असम, भारत का एक लोकप्रिय स्ट्रीट फूड है, जो सूखे पीले मटर से बनाया जाता है और स्वादिष्ट व मसालेदार ग्रेवी में पकाया जाता है। यह अपनी किफायती कीमत, आसान तैयारी और स्वाद के कारण स्ट्रीट फूड के रूप में लोकप्रिय हुआ है और इसे सभी उम्र के लोग पसंद करते हैं।
पीले मटर को 7-8 घंटे या रातभर के लिए धोकर भिगो दें।
एक प्रेशर कुकर में भिगोए हुए मटर, उन्हें ढकने लायक पानी और 1 टीस्पून नमक डालें। मध्यम आंच पर 3-4 सीटी तक पकाएं। आंच बंद करें और भाप को स्वाभाविक रूप से निकलने दें।
एक पैन में मध्यम आंच पर 2 टेबलस्पून तेल गरम करें। एक चुटकी नमक और कटे हुए आलू डालें। आलू को सुनहरा भूरा और पूरी तरह पकने तक तलें। आलू को स्लॉटेड चम्मच से निकालकर अलग रखें।
यदि आवश्यक हो, तो उसी पैन में 1 टेबलस्पून तेल और डालें। जीरा डालें और उसे चटकने दें।
पैन में कटे हुए प्याज और हरी मिर्च डालें। प्याज के सुनहरा भूरा होने तक भूनें।
अदरक-लहसुन का पेस्ट डालें और कच्ची महक जाने तक भूनें।
कटे हुए टमाटर डालें और उन्हें नरम और गूदेदार होने तक पकाएं।
हल्दी पाउडर, जीरा पाउडर, धनिया पाउडर, लाल मिर्च पाउडर और नमक मिलाएं। मसालों को मिलाने के लिए एक मिनट तक पकाएं।
पके हुए मटर और तले हुए आलू को पैन में डालें और सब कुछ मिलाएं। अपनी पसंद के अनुसार एक कप पानी डालें। हिलाएं और उबाल लें। ग्रेवी के थोड़ा गाढ़ा होने तक धीमी आंच पर पकाएं। ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए कुछ मटर को चम्मच के पिछले हिस्से से मैश करें।
नींबू का रस, चाट मसाला डालें और अपने स्वाद के अनुसार मसाले समायोजित करें।
घुगनी को गरमागरम परोसें। ऊपर से बारीक कटा हुआ प्याज, हरी मिर्च और धनिया पत्ता डालें। इमली की चटनी, पुदीने की चटनी और सेव डालकर सजाएं।
यह रेसिपी लगभग 6 सर्विंग्स के लिए है। सर्विंग्स की संख्या आपके परोसने के आकार पर निर्भर करेगी।
नमक और मसालों को अपने स्वाद के अनुसार समायोजित करें।
आप भिगोए और छाने हुए पीले मटर को एक बड़े बर्तन में पर्याप्त पानी और नमक के साथ नरम होने तक (लगभग 30-40 मिनट) पका सकते हैं।
बची हुई घुगनी को कैसे स्टोर करें?
बची हुई घुगनी को पूरी तरह ठंडा होने दें और फिर इसे एक एयरटाइट कंटेनर में डालें। इसे 3-4 दिनों तक फ्रिज में रखा जा सकता है। यदि आप इसे अधिक समय तक रखना चाहते हैं, तो इसे 2 महीने तक फ्रीज करें। दोबारा गरम करते समय, अपनी पसंद की स्थिरता बनाए रखने के लिए थोड़ा पानी डालें।
क्या मैं घुगनी को वीगन या शाकाहारी बना सकता/सकती हूँ?
हाँ, घुगनी स्वाभाविक रूप से शाकाहारी है क्योंकि इसमें मुख्य रूप से सूखे पीले मटर और सब्जियां होती हैं। इसे वीगन बनाने के लिए, किसी भी गैर-वीगन टॉपिंग या साथ में परोसे जाने वाले पदार्थों से बचें। आप चाहें तो तेल को किसी प्लांट-बेस्ड विकल्प से बदल सकते हैं।
घुगनी में सूखे पीले मटर के विकल्प के रूप में क्या उपयोग कर सकते हैं?
यदि आपके पास सूखे पीले मटर नहीं हैं, तो आप उनकी जगह कैन्ड छोले या हरे मटर का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, पकाने का समय और बनावट अलग हो सकती है। यदि आप कैन्ड छोले का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें केवल धोकर ग्रेवी में डालें, भिगोने या उबालने की आवश्यकता नहीं है।
घुगनी के साथ परोसने के लिए अच्छे साइड डिश क्या हैं?
घुगनी विभिन्न प्रकार के साइड डिश के साथ अच्छी तरह से मेल खाती है। आप इसे स्टीम्ड चावल, रोटी या नान जैसे फ्लैटब्रेड के साथ परोस सकते हैं, या इसे रैप्स में भरकर खा सकते हैं। एक संपूर्ण भोजन के लिए, अचार या ताजा सलाद का एक साइड जोड़ें।
घुगनी में मसाले का स्तर कैसे समायोजित करें?
घुगनी में मसाले का स्तर समायोजित करने के लिए, आप हरी मिर्च और लाल मिर्च पाउडर की मात्रा को बदल सकते हैं। हल्के स्वाद के लिए, इन सामग्रियों को कम करें या पूरी तरह से हटा दें। वैकल्पिक रूप से, परोसते समय दही या क्रीम का एक चम्मच डालें ताकि तीखापन संतुलित हो सके।
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