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चॉकलेट और पेपरमिंट का स्वाद क्रिसमस का एक क्लासिक फ्लेवर है और लेखक का पसंदीदा संयोजन भी। इस रेसिपी में ओट्स, कोको पाउडर, पेपरमिंट एसेंस और प्रोटीन पाउडर का उपयोग करके एक त्योहार जैसा और पौष्टिक व्यंजन बनाया गया है। सोया क्रिस्प्स के साथ डार्क चॉकलेट का खोल इसे एक कुरकुरा स्वाद देता है। इसे रातभर फ्रिज में रखें और सुबह एक क्रीमी और स्वादिष्ट नाश्ते या स्नैक के रूप में आनंद लें।
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ओट्स, पानी, अलसी के बीज और पेपरमिंट एसेंस को 2 मिनट 30 सेकंड के लिए माइक्रोवेव करें।
ग्रीक योगर्ट, प्रोटीन पाउडर और कोको पाउडर मिलाएं और अच्छे से मिक्स करें।
डार्क चॉकलेट को माइक्रोवेव में या डबल बॉयलर पर पिघलाएं।
पिघली हुई चॉकलेट को सोया क्रिस्प्स के साथ मिलाएं और ओट्स मिश्रण पर डालकर खोल बनाएं।
इसे रातभर फ्रिज में रखें ताकि खोल सेट हो जाए और ठंडा करके ओट्स का आनंद लें।
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सोया क्रिस्प्स की जगह क्रश किए हुए नट्स या बीजों का उपयोग करें, अलग टेक्सचर के लिए।
पानी की जगह दूध का उपयोग करें, क्रीमी ओट्स मिश्रण के लिए।
अगर आप हल्का या तेज पेपरमिंट फ्लेवर चाहते हैं, तो पेपरमिंट एसेंस को अपने स्वाद के अनुसार समायोजित करें।
क्या मैं वेगन प्रोटीन की जगह सामान्य प्रोटीन पाउडर का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप सामान्य प्रोटीन पाउडर का उपयोग कर सकते हैं। स्वाद को चॉकलेट और पेपरमिंट के साथ मेल करें।
क्या मैं इसे रातभर फ्रिज में रखने से बच सकता हूँ?
रातभर फ्रिज में रखने से फ्लेवर अच्छे से मिल जाते हैं और खोल सेट हो जाता है, लेकिन आप इसे तुरंत भी खा सकते हैं।
अलसी के बीज की जगह क्या उपयोग कर सकते हैं?
आप अलसी के बीज की जगह चिया सीड्स का उपयोग कर सकते हैं या इसे पूरी तरह छोड़ सकते हैं।
क्या मैं डार्क चॉकलेट की जगह मिल्क चॉकलेट का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप मिल्क चॉकलेट का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इससे खोल मीठा हो जाएगा।
मैं ओट्स को फ्रिज में कितने समय तक स्टोर कर सकता हूँ?
ओट्स को एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 2 दिनों तक स्टोर किया जा सकता है।
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
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