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Traduit par IA depuis anglais (pas toujours exact).
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Pipirrana (salade estivale) recipe

Pipirrana (salade estivale)

c
Private Chef Anna (@chefanna)
EspagnoleEntréeAccompagnementSaladeVégétarienVéganSans produits laitiersSans glutenSans noix

Une salade estivale rafraîchissante avec un mélange de légumes frais et une vinaigrette acidulée.

Temps de préparation
15min
Temps de cuisson
5min
Temps total
20min

Ingrédients

4 Portions
(1 portion = 1 cup)
  • Tomates cocktail Roma (coupées en quartiers)
    Tomates cocktail Roma (coupées en quartiers)
    2tasses
  • Concombre (coupé en dés)
    Concombre (coupé en dés)
    2tasses
  • Oignon rouge (finement haché)
    Oignon rouge (finement haché)
    1tasse
  • Poivron jaune (coupé en petits dés)
    Poivron jaune (coupé en petits dés)
    2tasses
  • Poivron rouge (coupé en petits dés)
    Poivron rouge (coupé en petits dés)
    2tasses
  • Vinaigre de vin blanc
    Vinaigre de vin blanc
    3cuil. à soupe
  • Huile d'olive
    Huile d'olive
    3cuil. à soupe
  • Sel et poivre
    Sel et poivre
    1pincée

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Nutrition (par portion)

Calories

125.9kcal (6.29%)

Protéines

1.6g (3.14%)

Glucides

9.5g (3.47%)

Sucres

5.8g (11.6%)

Graisses saines

9.4g

Graisses malsaines

1.6g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 calories

Temps de préparation
15min
Temps de cuisson
5min
Temps total
20min

Comment préparer Pipirrana (salade estivale)

  1. Étape 1

    Mélangez les tomates, le concombre, l'oignon rouge, le poivron jaune et le poivron rouge.

  2. Étape 2

    Assaisonnez avec du sel et du poivre. Ajoutez ensuite le vinaigre de vin blanc et l'huile d'olive juste avant de servir. Mélangez bien. Servez en accompagnement d'une paella espagnole.

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Nutrition (par portion)

Nutrition (par portion)

Calories

125.9kcal (6.29%)

Protéines

1.6g (3.14%)

Glucides

9.5g (3.47%)

Sucres

5.8g (11.6%)

Graisses saines

9.4g

Graisses malsaines

1.6g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 calories

Trucs et astuces

  1. Pour de meilleurs résultats, laissez la salade reposer au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes avant de servir.

FAQ

  1. Quelle est la meilleure façon de préparer les légumes pour la salade Pipirrana ?

    Pour préparer les légumes de la salade Pipirrana, commencez par couper les tomates cocktail Roma en quartiers, le concombre en dés, hacher finement l'oignon rouge, et découper les poivrons jaune et rouge en petits dés. Mélanger ces ingrédients frais crée une salade colorée et rafraîchissante.

  2. Puis-je préparer la salade Pipirrana à l'avance et comment la conserver ?

    Oui, vous pouvez préparer la salade Pipirrana à l'avance. Cependant, il est préférable de conserver les légumes mélangés séparément de la vinaigrette pour préserver leur fraîcheur. Gardez la salade dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 2 jours. Ajoutez le vinaigre de vin blanc et l'huile d'olive juste avant de servir pour un goût optimal.

  3. Quelles substitutions alimentaires puis-je faire pour la salade Pipirrana ?

    Si vous cherchez des substitutions alimentaires pour la salade Pipirrana, vous pouvez remplacer le vinaigre de vin blanc par du vinaigre de cidre pour un goût plus doux. Pour une option pauvre en sodium, utilisez un substitut de sel ou omettez le sel. Vous pouvez également ajouter d'autres légumes comme des courgettes ou des carottes pour plus de nutriments.

  4. Quels plats se marient bien avec la salade Pipirrana ?

    La salade Pipirrana se marie parfaitement avec des plats espagnols comme la paella, des viandes grillées ou des fruits de mer. Ses saveurs rafraîchissantes complètent les repas riches et savoureux, ce qui en fait un accompagnement idéal pour les barbecues ou pique-niques estivaux.

  5. La salade Pipirrana est-elle adaptée à un régime végan ?

    Oui, la salade Pipirrana est entièrement adaptée aux régimes végan ! Elle est composée de légumes frais et d'une vinaigrette simple à base d'huile d'olive et de vinaigre, ce qui en fait une option saine et délicieuse pour les personnes suivant un régime végétal.

c
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Private Chef Anna(@chefanna)

I have been a professional South African chef for 18 years, now teaching kids & adults how to cook by using their instincts. I am self-taught and have an extreme passion for various international cuisines. I have fallen in love with teaching others the skills that I have learnt, inspiring them through creative cooking.

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Pipirrana (salade estivale) recipe