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Riz Jollof nigérian recipe

Riz Jollof nigérian

a
Africuisines Recipes (@alephcuisines)
NigérianDéjeunerDînerPlat principalSans noixNon végétarien

Un plat classique nigérian préparé avec une base de tomates savoureuse et du riz étuvé à grains longs, souvent servi avec des bananes plantains frites, du poulet grillé ou toute autre protéine de votre choix.

Temps de préparation
30min
Temps de cuisson
1h 0min
Temps total
1h 30min

Ingrédients

6 Portions
(1 portion = 1 bowl)

Pour la base de tomates

  • grosses tomates
    grosses tomates
    4pièce
  • poivrons rouges
    poivrons rouges
    2pièce
  • gros oignon
    gros oignon
    1pièce
  • piments Scotch bonnet
    piments Scotch bonnet
    2pièce
  • huile végétale
    huile végétale
    1/4tasse
  • concentré de tomates
    concentré de tomates
    1boîte

Pour le riz

  • riz étuvé à grains longs
    riz étuvé à grains longs
    3tasses
  • huile végétale
    huile végétale
    1/4tasse
  • gros oignon, émincé
    gros oignon, émincé
    1pièce
  • ail, haché
    ail, haché
    3gousse
  • thym
    thym
    1c. à café
  • curry en poudre
    curry en poudre
    1c. à café
  • feuilles de laurier
    feuilles de laurier
    2pièce
  • paprika fumé
    paprika fumé
    1c. à café
  • bouillon de poulet
    bouillon de poulet
    6tasses
  • poudre de bouillon
    poudre de bouillon
    2c. à café
  • légumes mélangés (petits pois, carottes, haricots verts)
    légumes mélangés (petits pois, carottes, haricots verts)
    1tasse
  • oignons verts émincés
    oignons verts émincés
    1/4tasse

Vous voulez garder cette recette pour plus tard ? Nous pouvons vous l'envoyer par e-mail !

Nutrition (par portion)

Calories

290.0kcal (14.5%)

Protéines

6.0g (12%)

Glucides

48.3g (17.57%)

Sucres

3.0g (6%)

Graisses saines

4.7g

Graisses malsaines

0.7g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 calories

Temps de préparation
30min
Temps de cuisson
1h 0min
Temps total
1h 30min

Comment préparer Riz Jollof nigérian

Préparer la base de tomates

  1. Étape 1

    Coupez grossièrement les tomates, les poivrons, les piments Scotch bonnet et l'oignon. Placez-les dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse. Réservez.

  2. Étape 2

    Dans une grande casserole, chauffez 1/4 tasse d'huile végétale à feu moyen. Ajoutez le mélange de tomates mixées et le concentré de tomates. Faites cuire en remuant de temps en temps jusqu'à ce que le mélange de tomates réduise et épaississe, et que l'huile commence à se séparer de la base de tomates (environ 20-30 minutes).

Préparer le riz

  1. Étape 1

    Rincez le riz abondamment sous l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire. Placez le riz dans une casserole d'eau bouillante et faites cuire environ 5-7 minutes. Égouttez et réservez.

  2. Étape 2

    Dans une grande casserole, chauffez 1/4 tasse d'huile végétale à feu moyen. Ajoutez les oignons émincés et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Ajoutez l'ail haché, le thym, le curry en poudre, les feuilles de laurier et le paprika fumé. Faites cuire environ 1-2 minutes jusqu'à ce que les épices soient parfumées.

  3. Étape 3

    Ajoutez la base de tomates préparée dans la casserole et mélangez bien.

  4. Étape 4

    Ajoutez le riz précuit dans la casserole, en mélangeant bien pour que le riz soit entièrement enrobé de la base de tomates. Versez le bouillon de poulet, ajoutez la poudre de bouillon et mélangez. Portez à ébullition, puis réduisez le feu à doux, couvrez avec un couvercle hermétique et laissez mijoter pendant environ 20-30 minutes, ou jusqu'à ce que le riz soit cuit et que le liquide soit absorbé. Évitez d'ouvrir le couvercle trop souvent pour conserver la vapeur.

  5. Étape 5

    Si vous utilisez des légumes mélangés, ajoutez-les à ce stade de la cuisson. Mélangez délicatement pour les incorporer.

  6. Étape 6

    Une fois le riz cuit, retirez du feu et laissez reposer couvert pendant 5-10 minutes supplémentaires. Égrenez le riz avec une fourchette, retirez les feuilles de laurier et garnissez avec les oignons verts émincés. Servez chaud, idéalement avec des bananes plantains frites, du poulet grillé ou toute protéine de votre choix.

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Nutrition (par portion)

Nutrition (par portion)

Calories

290.0kcal (14.5%)

Protéines

6.0g (12%)

Glucides

48.3g (17.57%)

Sucres

3.0g (6%)

Graisses saines

4.7g

Graisses malsaines

0.7g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 calories

Trucs et astuces

  1. Pour une saveur plus fumée, vous pouvez griller les tomates et les poivrons sur une flamme ou un barbecue avant de les mixer.

  2. Assurez-vous de précuire correctement le riz pour éviter une texture trop molle.

  3. Ajustez la quantité de piments Scotch bonnet pour contrôler le niveau de piquant.

  4. Pour une saveur plus riche, certains utilisent un mélange d'huile végétale et de beurre ou de margarine.

FAQ

  1. Quelle est la meilleure façon de conserver le riz Jollof nigérian restant ?

    Pour conserver le riz Jollof nigérian restant, laissez-le refroidir à température ambiante, puis transférez-le dans un récipient hermétique. Il peut être conservé au réfrigérateur pendant 3-4 jours. Pour une conservation plus longue, envisagez de le congeler en portions, où il peut durer jusqu'à 2-3 mois. Lors du réchauffage, ajoutez un peu d'eau pour éviter qu'il ne sèche.

  2. Puis-je préparer le riz Jollof nigérian en version végétarienne ou végétalienne ?

    Oui, vous pouvez facilement préparer le riz Jollof nigérian en version végétarienne ou végétalienne en remplaçant le bouillon de poulet par du bouillon de légumes et en omettant toute viande ou protéine d'origine animale. Vous pouvez également ajouter davantage de légumes mélangés ou des protéines végétales comme le tofu ou les pois chiches pour plus de nutrition.

  3. Que puis-je utiliser à la place des piments Scotch bonnet dans le riz Jollof ?

    Si vous ne trouvez pas de piments Scotch bonnet, vous pouvez les remplacer par des piments habanero pour un niveau de piquant similaire. Sinon, pour une saveur plus douce, utilisez des piments jalapeño ou réduisez simplement la quantité de piment utilisée dans la recette. Ajustez selon votre préférence de piquant.

  4. Quelles protéines se marient bien avec le riz Jollof nigérian ?

    Le riz Jollof nigérian se marie parfaitement avec une variété de protéines. Les options populaires incluent le poulet grillé, les bananes plantains frites, les brochettes de bœuf ou le poisson. Vous pouvez également le servir avec un accompagnement de haricots ou de lentilles pour un repas copieux.

  5. Comment garantir que mon riz Jollof soit parfaitement cuit et non pâteux ?

    Pour garantir que votre riz Jollof soit parfaitement cuit, rincez le riz abondamment jusqu'à ce que l'eau soit claire pour éliminer l'excès d'amidon. Précuisez le riz pendant seulement 5-7 minutes avant de l'ajouter à la base de tomates. Lors de la cuisson, gardez le couvercle fermé pour emprisonner la vapeur et évitez de l'ouvrir fréquemment, ce qui pourrait entraîner une cuisson inégale.

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Africuisines Recipes(@alephcuisines)

Alephcuisines is an online platform dedicated to sharing a diverse array of recipes from Africa and around the world. It offers easy-to-follow instructions, vibrant photos, and tips to enhance your culinary skills. Whether you’re a novice cook or a seasoned chef, Alephcuisines provides inspiration for every meal, featuring dishes that cater to various dietary preferences and tastes. From traditional favorites to innovative new creations, each recipe is crafted to bring delicious and exciting flavors to your kitchen. Explore, cook, and enjoy the art of cuisine with Alephcuisines.

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Riz Jollof nigérian recipe