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Ce smoothie protéiné épicé à la citrouille est une gourmandise crémeuse et riche en nutriments. La banane congelée apporte une douceur naturelle, tandis que la purée de citrouille et les épices à la citrouille offrent des saveurs chaudes et automnales. Le yaourt de coco et le lait d'amande créent une texture onctueuse, et le beurre de noix ajoute de la richesse. Parfait pour un petit-déjeuner rapide ou une collation après l'entraînement, ce smoothie est facile...
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Ajoutez la poudre protéinée à la vanille, la banane congelée, la datte Medjool dénoyautée, la purée de citrouille, le beurre de cacahuète crémeux, le yaourt de coco, les épices à la citrouille, l'extrait de vanille, le lait d'amande et une pincée de sel de mer dans un blender.
Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Versez dans un verre et saupoudrez d'une pincée d'épices à la citrouille.
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Vous pouvez remplacer le lait d'amande par tout autre lait végétal de votre choix.
Pour un smoothie plus épais, utilisez moins de lait d'amande.
Si vous préférez un smoothie plus sucré, ajoutez une datte Medjool supplémentaire.
Puis-je utiliser une autre poudre protéinée ?
Oui, vous pouvez utiliser n'importe quelle poudre protéinée à la vanille de votre choix.
Puis-je préparer ce smoothie sans noix ?
Oui, remplacez le beurre de noix par du beurre de graines de tournesol et utilisez du lait d'avoine à la place du lait d'amande.
Puis-je utiliser une banane fraîche au lieu d'une banane congelée ?
Oui, mais le smoothie sera moins crémeux. Vous pouvez ajouter des glaçons pour compenser.
Comment puis-je rendre ce smoothie plus épais ?
Utilisez moins de lait d'amande ou ajoutez plus de banane congelée.
Puis-je omettre le yaourt de coco ?
Oui, mais le smoothie sera moins crémeux. Vous pouvez le remplacer par plus de lait d'amande ou un yaourt végétal alternatif.
