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Traduit par IA depuis anglais (pas toujours exact).
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Poulet aux épices Baharat avec citron confit et olives vertes recipe

Poulet aux épices Baharat avec citron confit et olives vertes

c
Private Chef Anna (@chefanna)
Moyen-OrientDînerPlat principalSans glutenSans noix

Un plat de poulet savoureux inspiré du Moyen-Orient, assaisonné avec des épices Baharat, du citron confit et des olives vertes.

Temps de préparation
20min
Temps de cuisson
20min
Temps total
40min

Ingrédients

4 Portions
(1 portion = 3 chicken thighs)
  • Haut de cuisse de poulet (désossé et sans peau)
    Haut de cuisse de poulet (désossé et sans peau)
    12pièce
  • Citron confit (finement tranché)
    Citron confit (finement tranché)
    1c. à soupe
  • Olives vertes (dénoyautées)
    Olives vertes (dénoyautées)
    1tasse
  • Oignons rouges (émincés)
    Oignons rouges (émincés)
    2pièce
  • Épices Baharat
    Épices Baharat
    2c. à soupe
  • Ail (râpé)
    Ail (râpé)
    3gousse
  • Mélange d'huile d'olive
    Mélange d'huile d'olive
    2c. à soupe
  • Huile végétale
    Huile végétale
    3c. à soupe
  • Persil plat (grossièrement haché)
    Persil plat (grossièrement haché)
    2c. à soupe
  • Menthe (en chiffonade)
    Menthe (en chiffonade)
    2c. à soupe
  • Sel et poivre selon le goût
    Sel et poivre selon le goût

Vous voulez garder cette recette pour plus tard ? Nous pouvons vous l'envoyer par e-mail !

Nutrition (par portion)

Calories

595.0kcal (29.75%)

Protéines

48.0g (96%)

Glucides

16.5g (6%)

Sucres

1.5g (3%)

Graisses saines

30.1g

Graisses malsaines

6.0g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 calories

Temps de préparation
20min
Temps de cuisson
20min
Temps total
40min

Comment préparer Poulet aux épices Baharat avec citron confit et olives vertes

  1. Étape 1

    Placez le poulet dans un saladier. Ajoutez les épices Baharat, le sel, le poivre et l'ail râpé. Mélangez bien jusqu'à ce que le poulet soit enrobé de toutes les saveurs.

  2. Étape 2

    Préchauffez votre four à 200 degrés.

  3. Étape 3

    Faites chauffer un wok jusqu'à ce qu'il soit très chaud. Ajoutez un peu d'huile végétale et faites dorer chaque portion de poulet des deux côtés.

  4. Étape 4

    Placez le poulet doré dans un plat allant au four. Ajoutez les oignons rouges, les olives vertes et le citron confit, puis faites rôtir à découvert jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.

  5. Étape 5

    Garnissez votre poulet avec la menthe fraîche et le persil plat.

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Nutrition (par portion)

Nutrition (par portion)

Calories

595.0kcal (29.75%)

Protéines

48.0g (96%)

Glucides

16.5g (6%)

Sucres

1.5g (3%)

Graisses saines

30.1g

Graisses malsaines

6.0g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 calories

Trucs et astuces

  1. Pour une saveur plus intense, laissez mariner le poulet avec les épices et l'ail pendant quelques heures avant la cuisson.

  2. Assurez-vous que le wok soit très chaud avant d'ajouter le poulet pour obtenir une belle saisie.

FAQ

  1. Quelle est la meilleure façon de conserver les restes de poulet aux épices Baharat avec citron confit et olives vertes ?

    Pour conserver les restes de poulet aux épices Baharat, laissez-les refroidir à température ambiante, puis transférez-les dans un récipient hermétique. Ils peuvent être réfrigérés jusqu'à 3-4 jours. Pour une conservation plus longue, envisagez de les congeler dans un récipient adapté au congélateur pendant jusqu'à 3 mois. Veillez à les décongeler au réfrigérateur avant de les réchauffer.

  2. Puis-je remplacer le citron confit dans la recette de poulet aux épices Baharat ?

    Oui, si vous n'avez pas de citron confit, vous pouvez le remplacer par du jus de citron frais et un peu de zeste pour une saveur acidulée similaire. Vous pouvez également utiliser des câpres ou des citrons marinés si vous en avez, mais gardez à l'esprit que le goût sera légèrement différent.

  3. Le poulet aux épices Baharat avec citron confit et olives vertes convient-il à un régime sans gluten ?

    Oui, cette recette de poulet aux épices Baharat est naturellement sans gluten car elle ne contient aucun ingrédient à base de blé ou de gluten. Assurez-vous simplement que le mélange d'épices Baharat que vous utilisez est également sans gluten, car certains mélanges préemballés peuvent contenir des additifs.

  4. Quels accompagnements se marient bien avec le poulet aux épices Baharat ?

    Le poulet aux épices Baharat se marie parfaitement avec une variété d'accompagnements. Vous pouvez le servir avec du couscous moelleux, une salade de taboulé fraîche ou des légumes rôtis. Pour une option plus consistante, vous pouvez également l'accompagner de pain pita chaud ou d'une portion de houmous.

  5. Combien de temps dois-je cuire le poulet aux épices Baharat au four ?

    Faites cuire le poulet aux épices Baharat au four à 200 degrés Celsius jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, ce qui prend généralement environ 25 à 30 minutes. Assurez-vous que la température interne atteigne 75 degrés Celsius (165 degrés Fahrenheit) pour une consommation en toute sécurité.

c
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Private Chef Anna(@chefanna)

I have been a professional South African chef for 18 years, now teaching kids & adults how to cook by using their instincts. I am self-taught and have an extreme passion for various international cuisines. I have fallen in love with teaching others the skills that I have learnt, inspiring them through creative cooking.

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Poulet aux épices Baharat avec citron confit et olives vertes recipe