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Arroz Jollof nigeriano recipe

Arroz Jollof nigeriano

a
Africuisines Recipes (@alephcuisines)
NigerianaAlmuerzoCenaPlato principalSin frutos secosNo vegetariano

Un plato clásico de Nigeria hecho con una base de tomate llena de sabor y arroz de grano largo precocido, que suele servirse con plátanos fritos, pollo a la parrilla o cualquier proteína de preferencia.

Tiempo de preparación
30min
Tiempo de cocción
1h 0min
Tiempo total
1h 30min

Ingredientes

6 Porciones
(1 porción = 1 bowl)

Para la base de tomate

  • tomates grandes
    tomates grandes
    4pieza
  • pimientos rojos
    pimientos rojos
    2pieza
  • cebolla grande
    cebolla grande
    1pieza
  • pimientos Scotch bonnet
    pimientos Scotch bonnet
    2pieza
  • aceite vegetal
    aceite vegetal
    1/4taza
  • puré de tomate
    puré de tomate
    1lata

Para el arroz

  • arroz de grano largo precocido
    arroz de grano largo precocido
    3tazas
  • aceite vegetal
    aceite vegetal
    1/4taza
  • cebolla grande, en rodajas
    cebolla grande, en rodajas
    1pieza
  • ajo, picado
    ajo, picado
    3diente
  • tomillo
    tomillo
    1cdita
  • curry en polvo
    curry en polvo
    1cdita
  • hojas de laurel
    hojas de laurel
    2pieza
  • pimentón ahumado
    pimentón ahumado
    1cdita
  • caldo de pollo
    caldo de pollo
    6tazas
  • caldo en polvo
    caldo en polvo
    2cdita
  • vegetales mixtos (guisantes, zanahorias, judías verdes)
    vegetales mixtos (guisantes, zanahorias, judías verdes)
    1taza
  • cebollines en rodajas
    cebollines en rodajas
    1/4taza

¿Quieres guardar esta receta para después? ¡Te la enviamos por correo!

Nutrición (por porción)

Calorías

290.0kcal (14.5%)

Proteína

6.0g (12%)

Carbohidratos

48.3g (17.57%)

Azúcares

3.0g (6%)

Grasa saludable

4.7g

Grasa no saludable

0.7g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 calorías

Tiempo de preparación
30min
Tiempo de cocción
1h 0min
Tiempo total
1h 30min

Cómo preparar Arroz Jollof nigeriano

Preparar la base de tomate

  1. Paso 1

    Corta en trozos grandes los tomates, los pimientos, los pimientos Scotch bonnet y la cebolla. Colócalos en una licuadora y mezcla hasta obtener una textura homogénea. Reserva.

  2. Paso 2

    En una olla grande, calienta 1/4 de taza de aceite vegetal a fuego medio. Añade la mezcla de tomate licuada y el puré de tomate. Cocina, removiendo ocasionalmente, hasta que la mezcla de tomate se reduzca y espese, y el aceite comience a separarse de la base de tomate (aproximadamente 20-30 minutos).

Preparar el arroz

  1. Paso 1

    Enjuaga el arroz bajo agua fría hasta que el agua salga clara. Coloca el arroz en una olla con agua hirviendo y cocina durante unos 5-7 minutos. Escurre y reserva.

  2. Paso 2

    En una olla grande, calienta 1/4 de taza de aceite vegetal a fuego medio. Añade las rodajas de cebolla y cocina hasta que estén translúcidas. Agrega el ajo picado, el tomillo, el curry en polvo, las hojas de laurel y el pimentón ahumado. Cocina durante 1-2 minutos hasta que desprendan aroma.

  3. Paso 3

    Añade la base de tomate preparada a la olla y mezcla bien.

  4. Paso 4

    Añade el arroz precocido a la olla, mezclando bien para que el arroz quede completamente cubierto con la base de tomate. Vierte el caldo de pollo, añade el caldo en polvo y mezcla. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego al mínimo, tapa con una tapa ajustada y cocina a fuego lento durante unos 20-30 minutos, o hasta que el arroz esté cocido y el líquido se haya absorbido. Evita abrir la tapa con frecuencia para conservar el vapor.

  5. Paso 5

    Si usas vegetales mixtos, agrégalos en este punto de la cocción. Remueve suavemente para combinar.

  6. Paso 6

    Una vez que el arroz esté cocido, retira del fuego y deja reposar tapado durante 5-10 minutos adicionales. Esponja el arroz con un tenedor, retira las hojas de laurel y decora con los cebollines en rodajas. Sirve caliente, idealmente con plátanos fritos, pollo a la parrilla o cualquier proteína de preferencia.

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Nutrición (por porción)

Nutrición (por porción)

Calorías

290.0kcal (14.5%)

Proteína

6.0g (12%)

Carbohidratos

48.3g (17.57%)

Azúcares

3.0g (6%)

Grasa saludable

4.7g

Grasa no saludable

0.7g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 calorías

Consejos y trucos

  1. Para un sabor más ahumado, puedes asar los tomates y los pimientos sobre una llama abierta o parrilla antes de licuar.

  2. Asegúrate de precocinar el arroz correctamente para evitar una textura pastosa.

  3. Ajusta la cantidad de pimientos Scotch bonnet para controlar el nivel de picante.

  4. Para un sabor más rico, algunas personas usan una mezcla de aceite vegetal y mantequilla o margarina.

Preguntas frecuentes

  1. ¿Cuál es la mejor manera de almacenar el arroz Jollof nigeriano sobrante?

    Para almacenar el arroz Jollof nigeriano sobrante, deja que se enfríe a temperatura ambiente y luego transfiérelo a un recipiente hermético. Puede almacenarse en el refrigerador hasta por 3-4 días. Para una conservación más prolongada, considera congelarlo en porciones, donde puede durar hasta 2-3 meses. Al recalentar, añade un poco de agua para evitar que se seque.

  2. ¿Puedo hacer el arroz Jollof nigeriano vegetariano o vegano?

    Sí, puedes hacer fácilmente el arroz Jollof nigeriano vegetariano o vegano sustituyendo el caldo de pollo por caldo de verduras y omitiendo cualquier carne o proteína de origen animal. También puedes añadir más vegetales mixtos o proteínas vegetales como tofu o garbanzos para mayor nutrición.

  3. ¿Qué puedo usar como sustituto de los pimientos Scotch bonnet en el arroz Jollof?

    Si no encuentras pimientos Scotch bonnet, puedes sustituirlos por pimientos habaneros para un nivel de picante similar. Alternativamente, para un sabor más suave, usa pimientos jalapeños o simplemente reduce la cantidad de pimientos en la receta. Ajusta según tu preferencia de picante.

  4. ¿Qué proteínas combinan bien con el arroz Jollof nigeriano?

    El arroz Jollof nigeriano combina maravillosamente con una variedad de proteínas. Las opciones populares incluyen pollo a la parrilla, plátanos fritos, brochetas de carne o pescado. También puedes servirlo con una guarnición de frijoles o lentejas para una comida más completa.

  5. ¿Cómo puedo asegurarme de que mi arroz Jollof esté perfectamente cocido y no pastoso?

    Para asegurarte de que tu arroz Jollof esté perfectamente cocido, enjuaga el arroz bien hasta que el agua salga clara para eliminar el exceso de almidón. Precocina el arroz solo durante 5-7 minutos antes de añadirlo a la base de tomate. Al cocinar a fuego lento, mantén la tapa puesta para conservar el vapor y evita abrirla con frecuencia, lo que puede provocar una cocción desigual.

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Africuisines Recipes(@alephcuisines)

Alephcuisines is an online platform dedicated to sharing a diverse array of recipes from Africa and around the world. It offers easy-to-follow instructions, vibrant photos, and tips to enhance your culinary skills. Whether you’re a novice cook or a seasoned chef, Alephcuisines provides inspiration for every meal, featuring dishes that cater to various dietary preferences and tastes. From traditional favorites to innovative new creations, each recipe is crafted to bring delicious and exciting flavors to your kitchen. Explore, cook, and enjoy the art of cuisine with Alephcuisines.

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Arroz Jollof nigeriano recipe