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टैग और पोषण संबंधी जानकारी अपने आप तैयार होती है और गलत हो सकती है। पकाने से पहले हमेशा पूरी सामग्री सूची ज़रूर जाँचें।
ओट्स, चिया सीड्स और पानी को माइक्रोवेव में 2 मिनट 30 सेकंड तक पकाएं, जब तक यह नरम और गाढ़ा न हो जाए।
योगर्ट और प्रोटीन पाउडर मिलाएं और अच्छी तरह से मिक्स करें।
मिश्रण को एक कटोरे या जार में डालें।
एक कटोरे में बारीक कटे हुए क्रैनबेरी, योगर्ट और व्हाइट चॉकलेट फ्लेवरिंग को मिलाएं।
क्रैनबेरी योगर्ट लेयर को ओट्स बेस के ऊपर फैलाएं।
व्हाइट चॉकलेट को पिघलाएं जब तक यह स्मूद न हो जाए।
पिघली हुई व्हाइट चॉकलेट को कटे हुए क्रैनबेरी के साथ मिलाएं।
मिश्रण को क्रैनबेरी योगर्ट लेयर के ऊपर डालें ताकि एक शेल बन जाए।
जार या कटोरे को फ्रिज में रातभर के लिए रख दें ताकि सेट हो जाए।
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अपने डाइटरी प्रेफरेंस के अनुसार वेगन या व्हे केसिन प्रोटीन पाउडर का उपयोग करें।
क्रैनबेरी का स्वाद बढ़ाने के लिए योगर्ट लेयर में क्रैनबेरी की मात्रा बढ़ाएं।
सुनिश्चित करें कि व्हाइट चॉकलेट पूरी तरह से पिघली हुई हो ताकि स्मूद ड्रिजल बने।
क्या मैं पानी की जगह बादाम दूध का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, बादाम दूध या कोई अन्य दूध विकल्प क्रीमी टेक्सचर के लिए उपयोग किया जा सकता है।
क्या मैं प्रोटीन पाउडर छोड़ सकता हूँ?
आप प्रोटीन पाउडर छोड़ सकते हैं, लेकिन इससे रेसिपी का स्वाद और पोषण प्रोफाइल बदल सकता है।
इसे फ्रिज में कितने समय तक स्टोर कर सकते हैं?
तैयार ओट्स को फ्रिज में 2 दिनों तक स्टोर किया जा सकता है।
क्या मैं फ्रोजन क्रैनबेरी का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, लेकिन उपयोग करने से पहले उन्हें पिघला लें और बारीक काट लें।
व्हाइट चॉकलेट फ्लेवरिंग के लिए क्या विकल्प है?
आप वनीला एक्सट्रैक्ट का उपयोग कर सकते हैं या इसे पूरी तरह से छोड़ सकते हैं अधिक प्राकृतिक स्वाद के लिए।
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
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