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टैग और पोषण संबंधी जानकारी अपने आप तैयार होती है और गलत हो सकती है। पकाने से पहले हमेशा पूरी सामग्री सूची ज़रूर जाँचें।
स्वीट पोटैटो में कुछ छेद करें, इसे ऑलिव ऑयल से स्प्रे करें, फॉयल में लपेटें और 200 डिग्री सेल्सियस पर 45 मिनट के लिए एयर फ्राई करें जब तक कि यह कोमल और कैरामेलाइज़्ड न हो जाए।
जमे हुए एडामामे बीन्स को 2-3 मिनट के लिए उबालें, फिर छानकर सूखने के लिए छोड़ दें।
बीफ कीमा को गर्म पैन में पकाएं, नमक, काली मिर्च और सीज़न्ड नमक के साथ सीज़न करें, जब तक कि यह ब्राउन न हो जाए।
लाइट सोया सॉस, डार्क सोया सॉस, मिरिन, कुकिंग साके, स्वीटनर, कटा हुआ लहसुन और अदरक डालें और तब तक उबालें जब तक कि सॉस गाढ़ा न हो जाए।
कटी हुई ब्राउन प्याज़ और हरी प्याज़ के सफेद हिस्से के साथ थोड़ा हरा हिस्सा मिलाएं और थोड़ी देर पकाएं।
स्वीट पोटैटो को एक बाउल में खोलें और उसमें टेरीयाकी बीफ और एडामामे बीन्स डालें।
फ्लेकी नमक, तिल के बीज और बची हुई हरी प्याज़ से सजाएं, फिर परोसें।
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मील प्रेप के लिए आवश्यकतानुसार मात्रा को समायोजित करें।
क्या मैं लाइट सोया सॉस की जगह सामान्य सोया सॉस का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप सामान्य सोया सॉस का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इससे स्वाद थोड़ा अधिक तीव्र हो सकता है।
मैं इस डिश को शाकाहारी कैसे बना सकता हूँ?
आप बीफ कीमा की जगह प्लांट-बेस्ड कीमा या टोफू का उपयोग कर सकते हैं।
कुकिंग साके की जगह मैं क्या उपयोग कर सकता हूँ?
आप कुकिंग साके की जगह ड्राई शेरी या सफेद वाइन का उपयोग कर सकते हैं।
क्या मैं एयर फ्रायर की जगह ओवन में स्वीट पोटैटो तैयार कर सकता हूँ?
हाँ, आप स्वीट पोटैटो को ओवन में 200 डिग्री सेल्सियस पर लगभग 45 मिनट तक बेक कर सकते हैं जब तक कि यह कोमल न हो जाए।
स्टीविया का विकल्प क्या है?
आप स्टीविया की जगह चीनी या अपनी पसंद का कोई अन्य स्वीटनर उपयोग कर सकते हैं।
Healthy food is not boring! I'm passionate about making healthy eating achievable, satisfying, and enjoyable. I create nourishing recipes that prove you don't have to sacrifice taste to eat well.
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